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Power Barre


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Extrait vidéo

Résumé de la vidéo

Le renforcement musculaire avec barre. Travaillez à votre rythme tous les groupes musculaires.
Vidéo en streaming.
Avec cette méthode, Astrid Penchard vous propose un renforcement musculaire avec barre. Avant de débuter votre séance, munissez vous de poids de 1kg, 1,5kg, 2kg, et 5kg et d'un tapis.

Cette méthode progressive est à faire à votre rythme. N'hésitez pas à mettre la vidéo en pause pour exécuter vos séries. Vous travaillerez successivement : les triceps, les biceps, le dos, les jambes, les pectoraux, les épaules, les abdos et a nouveau les jambes avant un étirement pour vous détendre et éviter les courbatures.

Détails des charges :
Échauffement : 1 disque de 2 kg de chaque côté
Squats: 1 disque de 5 kg de chaque côté
Dos: 1 disque de 2 kg de chaque côté
Biceps: 1,5kg de chaque côté et plus
Fentes : 1 disque de 5 kg de chaque côté
Triceps : entre 1kg et 1,5kg et plus
Télécharger ou voir le DVD Power Barre en VOD.

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Détails de la vidéo

Téléchargement Power Barre

Power Barre en streaming


Intervenant : Astrid Penchard
Editeur :
Genre : Gym
Durée : 50 minutes
Pays : France
Année :
Version : VF
Streaming Flash & iOS :
Haute Qualité (1500Kbps)  |  Standard (750Kbps)
Ratio : 4:3
Document(s) fournis : Jaquette

Cette VOD a été encodée à partir du fichier master, du Bluray ou du DVD Power Barre. Sa qualité est nettement supérieure au téléchargement et streaming gratuit en DVDRIP type megaupload, megavideo, videobb, torrent ou replay (catch up tv).

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