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Entraînement de 15 minutes par jour Pour les Nuls


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Résumé de la vidéo

4 séances pour vos abdos, bras, fesses, cuisses. Avec Gay Gaspar, professionnelle de fitness depuis 19 ans.
Vidéo en streaming.
Un maximum de résultats en un minimum de temps ! Découvrez comment : faire une séance d'exercice hyper-efficace en 15 minutes seulement, utiliser des haltères légères

ou simplement le poids du corps pour tonifier et raffermir la zone de votre choix, booster votre niveau d'énergie, augmenter le nombre de calories que vous brûlez quotidiennement, trouver la position correcte pour optimiser vos résultats. Ce programme accessible à tous vous révèle de façon simple comment maximiser vos efforts et faire entrer la gymnastique dans votre vie quotidienne. Non seulement vous allez remodeler tout votre corps, mais en plus, vous risquez de changer d'avis sur le sport ! S'il vous arrive souvent de ne pas avoir le temps de faire de la gymnastique, ce programme est la solution qu'il vous faut. Il vous propose 4 exercices indépendants et rapides afin de remodeler les parties de votre corps qui en ont le plus besoin. Tout le monde peut trouver 15 minutes par jour pour faire des exercices. Alors pourquoi pas vous ? Le programme Entrainement 15 minutes par jour Pour les Nuls propose des instructions pas à pas pour 26 exercices destinés à tonifier et remodeler votre corps, combinés en une séquence active qui vous permet de profiter au maximum de votre temps. Les exercices sont divisés en 4 entraînements rapides, concentrés sur vos bras, abdos, cuisses et fesses. Vous pouvez combiner les exercices comme vous le souhaitez : une seule fois par jour si vous n'avez pas beaucoup de temps, ou jusqu'à 4 exercices l'un à la suite de l'autre, si vous avez plus de disponibilités. Ce programme comprend des mouvements debout et au sol, afin de vous aider à raffermir et remodeler les zones les plus difficiles à muscler, vous permettant ainsi d'optimiser vos temps d'entraînement. Il est recommandé d'avoir deux jeux d'haltères de 1 à 4 kg. Votre professeur, Gay Gaspar, est une présentatrice de fitness reconnue au plan international. Elle enseigne depuis 19 ans et elle a été la première championne de step aux Etats-Unis. Gray apparait dans 27 vidéos de fitness, dont la série Step-N-Stones d'Avia, et les Abdos faciles pour Les Nuls.
Télécharger ou voir le DVD Entraînement de 15 minutes par jour Pour les Nuls en VOD.

Vos notes, avis et commentaires

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10-01-2019
bon
23-08-2013
Entrainement efficace à consommer sans modération.

Détails de la vidéo

Téléchargement Entraînement de 15 minutes par jour Pour les Nuls

Entraînement de 15 minutes par jour Pour les Nuls en streaming


Collection : Pour les Nuls
Intervenant : Gay Gaspar
Genre : Gym - Aérobic
Durée : 63 minutes
Pays : États-Unis
Année :
Version : VF
Streaming Flash & iOS :
Haute Qualité (1500Kbps)  |  Standard (750Kbps)
Streaming Flash :
Haute Qualité (1500Kbps - 677Mo)  |  Standard (750Kbps - 340Mo)
Ratio : 4:3
Vidéo accessible uniquement dans les territoires suivants : France métropolitaine, Andorre, Belgique, Dom Tom, Luxembourg, Monaco, Suisse

Cette VOD a été encodée à partir du fichier master, du Bluray ou du DVD Entraînement de 15 minutes par jour Pour les Nuls. Sa qualité est nettement supérieure au téléchargement et streaming gratuit en DVDRIP type megaupload, megavideo, videobb, torrent ou replay (catch up tv).

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