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Muscler ses abdos-fessiers spécial tapis de course - Programme 1 mois : Niveau débutant


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Résumé du programme

Votre fréquence : 2 fois par semaine
Vidéo en streaming.
Ce programme comprend 3 séances audios complémentaires :

la séance Fessiers/cuisses Galbe (durée 36 minutes environ)
Type de séance : Le casque sur vos oreilles, laissez vous guider par le coach à travers 4 séries d'exercices ciblés sur

vos muscles fessiers et sur vos cuisses. Vous travaillerez de manière fractionnée.
Effets : Sollicitation marquée et amélioration de l'endurance des fibres musculaires.

la séance Abdos Tonification (durée 37 minutes environ)
Type de séance : En musique, votre coach vous impose un rythme de travail et un nombre de répétition spécifique à travers 4 séries d'exercices ciblés sur vos abdominaux.
Effets : Amélioration du métabolisme et des qualités contractiles des muscles abdominaux.

la séance Tapis Déstockage (durée 30 minutes environ)
Type de séance : Vous alternerez en musique sous les consignes du coach, un travail continu et un travail fractionné en zone d'élimination des graisses. Pour vous garantir de bons résultats, ces séances sont personnalisées : les zones de travail cardiaque sont calculées en fonction de votre âge.
Effets : Amélioration de l'endurance des fibres musculaires.

+ le fichier PDF imprimable qui vous guidera de semaine en semaine sur l'ordre des séances et l'alternance des temps de travail et des temps de repos. Cet encadrement technique vous garantira un résultat optimal.

Matériel nécessaire pour votre séance : Tapis de course
Télécharger ou voir le DVD Muscler ses abdos-fessiers spécial tapis de course - Programme 1 mois : Niveau débutant en VOD.
Cours de Fitness Audio en MP3 Gratuit
Démo Coaching Fitness Audio
Abdos ventre plat Niveau 2 - 44 minutes

Matériel nécessaire :
- Haltères
- Tapis de sol

Téléchargez le fichier .ZIP lisez les documents qui y sont présent et jouez le MP3 dans votre lecteur de salon, dans votre baladeur MP3 ou sur votre ordinateur. Que le cours commence !

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Détails du MP3 et de la vidéo

Téléchargement Muscler ses abdos-fessiers spécial tapis de course - Programme 1 mois : Niveau débutant

Muscler ses abdos-fessiers spécial tapis de course - Programme 1 mois : Niveau débutant en streaming


Intervenant : Cyril Tosi (Coach Personnel)
Genre : Perte de poids sur tapis de course
Durée : 100 minutes
Pays : France
Année :
Document(s) fournis : Livret

Cette VOD a été encodée à partir du fichier master, du Bluray ou du DVD Muscler ses abdos-fessiers spécial tapis de course - Programme 1 mois : Niveau débutant. Sa qualité est nettement supérieure au téléchargement et streaming gratuit en DVDRIP type megaupload, megavideo, videobb, torrent ou replay (catch up tv).

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