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Muscler ses abdos-fessiers spécial course à pied - Programme 1 mois : Niveau débutant


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Résumé du programme

Votre fréquence : 2 fois par semaine
Vidéo en streaming.
Ce programme MP3 comprend 3 séances audios complémentaires :

la séance Fessiers/cuisses Galbe (durée 36 minutes environ)
Type de séance : Le casque sur

vos oreilles, laissez vous guider par le coach à travers 4 séries d'exercices ciblés sur vos muscles fessiers et sur vos cuisses. Vous travaillerez de manière fractionnée.
Effets : Sollicitation marquée et amélioration de l'endurance des fibres musculaires.

la séance Abdos Tonification (durée 37 minutes environ)
Type de séance : En musique, votre coach vous impose un rythme de travail et un nombre de répétition spécifique à travers 4 séries d'exercices ciblés sur vos abdominaux.
Effets : Amélioration du métabolisme et des qualités contractiles des muscles abdominaux.

la séance course à pied Déstockage (durée 30 minutes environ)
Type de séance : Vous alternerez en musique sous les consignes du coach, un travail continu et un travail fractionné en zone d'élimination des graisses. Pour vous garantir de bons résultats, ces séances sont personnalisées : les zones de travail cardiaque sont calculées en fonction de votre âge.
Effets : Amélioration de l'endurance des fibres musculaires.

Matériel nécessaire pour votre programme : Vous n'avez pas besoin de matériel.
Télécharger ou voir le DVD Muscler ses abdos-fessiers spécial course à pied - Programme 1 mois : Niveau débutant en VOD.
Cours de Fitness Audio en MP3 Gratuit
Démo Coaching Fitness Audio
Abdos ventre plat Niveau 2 - 44 minutes

Matériel nécessaire :
- Haltères
- Tapis de sol

Téléchargez le fichier .ZIP lisez les documents qui y sont présent et jouez le MP3 dans votre lecteur de salon, dans votre baladeur MP3 ou sur votre ordinateur. Que le cours commence !

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Détails du MP3

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Muscler ses abdos-fessiers spécial course à pied - Programme 1 mois : Niveau débutant en streaming et téléchargement.


Intervenant : Cyril Tosi (Coach Personnel)
Genre : Minceur et tonicité par la course à pied
Durée : 100 minutes
Pays : France
Année :
Version : VF
Audio MP3 :
Bas Débit (128Kbps - 196Mo)

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