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Modeler son corps spécial course à pied - Programme 3 mois : Niveau confirmé


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Résumé du programme

Votre fréquence : 2 fois par semaine
Vidéo en streaming.
Ce programme MP3 comprend 6 séances audios complémentaires :

la séance Body Tonification (durée 45 minutes environ)
Type de séance : En musique, suivez

votre coach : il vous impose un rythme de travail et un nombre de répétition spécifique à travers 4 séries d'exercices sollicitant l'ensemble du corps.
Effets : Amélioration du métabolisme et des qualités contractiles des muscles sollicités.

la séance Body Affinement (durée 45 minutes environ)
Type de séance : Ecoutez les consignes du coach dans un travail continu et training spécifique. Quatre séries d'exercices sollicitant l'ensemble du corps vous seront proposées.
Effets : Amélioration de la tonicité de vos muscles sans augmentation marquée de leur volume.

la séance Body Modelage corporel (durée 45 minutes environ)
Type de séance : Intraitable, votre coach vous fait travailler de manière fractionnée à travers 4 séries d'exercices ciblés sur les parties sensibles du corps (ventre, fessiers, bras, poitrine...).
Effets : Sollicitation marquée et amélioration de l'endurance des fibres musculaires.

la séance Course à pied Calorilyse (durée 45 minutes environ)
Type de séance : Le casque sur vos oreilles, partez courir avec votre coach pour une séance de fractionné en zone d'élimination des graisses. Pour vous garantir de bons résultats, ces séances sont personnalisées : les zones de travail cardiaque sont calculées en fonction de votre âge.
Effets : Augmentation de votre métabolisme et de votre dépense énergétique.

la séance Course à pied Déstockage (durée 45 minutes environ)
Type de séance : Vous alternerez en musique sous les consignes du coach, un travail continu et un travail fractionné en zone d'élimination des graisses. Pour vous garantir de bons résultats, ces séances sont personnalisées : les zones de travail cardiaque sont calculées en fonction de votre âge.
Effets : Amélioration de l'endurance des fibres musculaires.

la séance Course à pied Lipolyse (durée 45 minutes environ)
Type de séance : Cyril vous prend en main dans cette séance de course continue en zone d'élimination des graisses. Pour vous garantir de bons résultats, ces séances sont personnalisées : les zones de travail cardiaque sont calculées en fonction de votre âge.
Effets : Augmentation de la mobilisation des acides gras.

Matériel nécessaire pour votre programme : haltères ou bouteilles
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Cours de Fitness Audio en MP3 Gratuit
Démo Coaching Fitness Audio
Abdos ventre plat Niveau 2 - 44 minutes

Matériel nécessaire :
- Haltères
- Tapis de sol

Téléchargez le fichier .ZIP lisez les documents qui y sont présent et jouez le MP3 dans votre lecteur de salon, dans votre baladeur MP3 ou sur votre ordinateur. Que le cours commence !

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Détails du MP3

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Modeler son corps spécial course à pied - Programme 3 mois : Niveau confirmé en streaming et téléchargement.


Intervenant : Cyril Tosi (Coach Personnel)
Genre : Minceur et tonicité par la course à pied
Durée : 200 minutes
Pays : France
Année :
Version : VF
Audio MP3 :
Bas Débit (128Kbps - 365Mo)

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