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Dessiner ses jambes et fessiers spécial course à pied - programme 1 mois : Niveau débutant


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Résumé du programme

Votre fréquence : 2 fois par semaine
Vidéo en streaming.
Ce programme MP3 comprend 3 séances audios complémentaires :

la séance Fessiers/Cuisses Galbe (durée 37 minutes environ)
Type de séance : Le casque sur

vos oreilles, laissez vous guider par le coach à travers 4 séries d'exercices ciblés sur vos muscles fessiers et sur vos cuisses. Vous travaillerez de manière fractionnée.
Effets : Sollicitation marquée et amélioration de l'endurance des fibres musculaires.

la séance Fessiers/Cuisses Affinement (durée 36 minutes environ)
Type de séance : En musique, Cyril vous prendra en main dans un travail continu et training spécifique. Quatre séries d'exercices ciblés sur vos muscles fessiers/cuisses sont au programme.
Effets : Amélioration de la tonicité de vos muscles sans augmentation marquée de leur volume.

la séance Course à pied Calorilyse (durée 32 minutes environ)
Type de séance : Le casque sur vos oreilles, partez courir avec votre coach pour une séance de fractionné en zone d'élimination des graisses. Pour vous garantir de bons résultats, ces séances sont personnalisées : les zones de travail cardiaque sont calculées en fonction de votre âge.
Effets : Augmentation de votre métabolisme et de votre dépense énergétique.

Matériel nécessaire pour votre programme : Vous n'avez pas besoin de matériel.
Télécharger ou voir le DVD Dessiner ses jambes et fessiers spécial course à pied - programme 1 mois : Niveau débutant en VOD.
Cours de Fitness Audio en MP3 Gratuit
Démo Coaching Fitness Audio
Abdos ventre plat Niveau 2 - 44 minutes

Matériel nécessaire :
- Haltères
- Tapis de sol

Téléchargez le fichier .ZIP lisez les documents qui y sont présent et jouez le MP3 dans votre lecteur de salon, dans votre baladeur MP3 ou sur votre ordinateur. Que le cours commence !

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06-08-2012
nowak971 (guadeloupe)
cours abdos audio en MP3 GRATUIT
Concept intéresant.
Les explications données oralement sont claires.La fiche avec le decriptif des exercices apporte une aide supplémentaire à la compréhension....Par contre, comme il s'agit toujours des mêmes exercices,il n'est pas utile que les exercices soient à chaque fois expliqués ....Ca parle plus qu'on ne tavaille!!!! Ca pert en dynamisme !!

Détails du MP3

Téléchargement Dessiner ses jambes et fessiers spécial course à pied - programme 1 mois : Niveau débutant

Dessiner ses jambes et fessiers spécial course à pied - programme 1 mois : Niveau débutant en streaming


Intervenant : Cyril Tosi (Coach Personnel)
Genre : Minceur et tonicité par la course à pied
Durée : 100 minutes
Pays : France
Année :

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