Nouveautés imineo.comhttps://www.imineo.comLes dernières videos ajoutées sur imineo.comcontact@imineo.comfrimineoW4TCH TVWebmaster imineo.comC.A.F - Cuisses - Abdos - Fessiershttps://www.imineo.com/sante-bien-etre/fitness/gym/c-a-f-cuisses-abdos-fessiers-video-24759.htm

De l'initiation au perfectionnement.
Sculptez votre corps en compagnie de Pierre Ducard, diplômé d'État aux métiers de la forme. Retrouvez dans cette vidéo une série d'exercices en séance initiation et en séance perfectionnement.

Durée : 120min

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Bodysculpt Stretchinghttps://www.imineo.com/sante-bien-etre/fitness/gym/bodysculpt-stretching-video-24623.htm

De l'initiation au perfectionnement.
Sculptez votre corps en compagnie de Rebecca Winter, diplômée d'État aux métiers de la forme. Retrouvez dans cette vidéo une série d'exercices en séance initiation et en séance perfectionnement.

Durée : 147min

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Gym Intense - Spécial Minceurhttps://www.imineo.com/sante-bien-etre/fitness/gym/gym-intense-special-minceur-video-19963.htm

Pour perdre du poids et sculpter votre corps avec Sophie Cornet.
Après un échauffement général de tout le corps, nous débuterons par un enchainement de 5 minutes de pas très cardio et simples afin de monter la température de notre corps et d'être en cardio . Cette partie sera reprise entre chaque série d'exercices de renforcement musculaire. Apres avoir travaillé les cuisses, nous reprendrons les 5 minutes cardio puis des séries de
Durée : 60min

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Renforcement Musculaire - Spécial Haltèreshttps://www.imineo.com/sante-bien-etre/fitness/gym/renforcement-musculaire-special-halteres-video-19968.htm

Se muscler, dessiner et tonifier son corps avec Sophie Cornet !
Après un échauffement de 5 minutes nous travaillerons sur l'ensemble du corps en commençant par les bras et les épaules, la taille, les fessiers et les cuisses pour terminer par les pecs et la poitrine. Enfin 5 minutes d'étirements ce qui est très important après des exercices réalisés avec charge.
Le but tant ici d'augmenter progressivement la charge, commencez en fonction
Durée : 60min

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Renforcement Musculaire - Spécial Bâtonhttps://www.imineo.com/sante-bien-etre/fitness/gym/renforcement-musculaire-special-baton-video-19967.htm

Se muscler et avoir un bon maintient du corps avec Sophie Cornet.
Après une échauffement de 5 minutes nous travaillerons sur l'ensemble du corps en commençant par les bras et les épaules, cuisses/dos, la taille et les abdos sans oublier les fessiers et les mollets. Nous terminerons par 5 minutes d'étirements et de retour au calme. Tous les exercices sont toniques sur une musique Rock'n'Roll entrainante.
L'utilisation du bâton, hormis le
Durée : 60min

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Cuisses Abdos Fessiers avec Sophie Cornethttps://www.imineo.com/sante-bien-etre/fitness/gym/cuisses-abdos-fessiers-avec-sophie-cornet-video-19965.htm

Musclez et affinez le bas du corps.
Apres un échauffement de 10 minutes cardio nous effectuerons tout le programme au sol, prévoir un tapis. Nous commencerons par 15 minutes d'abdos en sollicitant l'ensemble des muscles du ventre y compris les obliques puis nous passerons aux exercices ciblant les cuisses en insistant sur l'intérieur et l'extérieur de celles-ci. Enfin nous terminerons par 15 minutes de Fessiers
Durée : 60min

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Cardio Dance Latino avec Sophie Cornethttps://www.imineo.com/sante-bien-etre/fitness/gym/cardio-dance-latino-avec-sophie-cornet-video-19966.htm

Brûler le plus de calories possible tout en s'amusant sur un rythme latino !
Après 5 minutes d'échauffement, apprentissage à droite des pas de la chorégraphie progressivement mais toujours en rythme et cardio, puis même chose du côté gauche. Vous pourrez alors réaliser une chorographie complète à droite et a gauche sans vous arrêter durant 5 minutes ! Nous terminerons par un retour au calme bien mérité!
Munissez vous d'une bouteille d'eau et d'une
Durée : 60min

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Gym en Douceur - Spécial remise en formehttps://www.imineo.com/sante-bien-etre/fitness/gym/gym-douceur-special-remise-forme-video-19964.htm

Pour retrouver le bien être et tonifier son corps avec Sophie Cornet !
Le programme est découpé en 4 parties de 15 minutes chacune. 15 minutes d'échauffement puis 15 minutes d'exercices ciblés sur le haut du corps : les bras, les épaules, le dos la taille. Puis 15 minutes d'exercices travaillant le bas du corps (Les cuisses, les fessiers, les mollets les abdominaux et l'équilibre) et enfin 15 minutes de retour au calme et d'étirements.
Si vous
Durée : 60min

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Body Scult Intensif avec Anaïs Royerhttps://www.imineo.com/sante-bien-etre/fitness/gym/body-scult-intensif-avec-anais-royer-video-19105.htm

Un cours complet pour allonger votre silhouette.
Un grand classique des clubs de fitness, avec l'une des meilleures profs de France. Un cours conçu pour être rapidement efficace sans vous lasser.

Entrainement musculaire complet.
Pour une silhouette allongée et plus dynamique.
Différents niveaux d'exercices pour suivre vos progrès.

Durée : 50min

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Body Shape Intensif avec Anaïs Royerhttps://www.imineo.com/sante-bien-etre/fitness/gym/body-shape-intensif-avec-anais-royer-video-19106.htm

Redessinez les lignes de votre corps.
Cette séance particulièrement efficace pourra être un peu difficile au début. Choisissez le niveau d'exercice qui vous convient, puis adaptez-les en fonction de votre progression au fil des séances.

Tonifier et redessiner les lignes corporelles.
Mouvements très variés choisis pour leur efficacité maximale.
Différents niveaux d'exercices adaptables à votre condition
Durée : 43min

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Fat Burner avec Jessica Mellethttps://www.imineo.com/sante-bien-etre/fitness/gym/fat-burner-avec-jessica-mellet-video-19107.htm

Brulez les graisses en vous amusant !
Une séance très complète alliant des exercices cardio (pour la dépense énergétique) et musculation (pour la définition de la silhouette).

Forte dépense calorique.
Séance motivante et à al portée de tous.
Entrainement complet pour des résultats rapides.
Durée : 59min

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Fat Burner Intensif avec Anaïs Royerhttps://www.imineo.com/sante-bien-etre/fitness/gym/fat-burner-intensif-avec-anais-royer-video-19109.htm

Redessinez votre silhouette rapidement !
En associant forte dépense énergétique et renforcement musculaire, ce Fat Burner Intensif, vous conviendra si votre objectif est de redessiner rapidement votre silhouette.

Dépense énergétique maximale.
Mouvements simples à la portée de tous.
Entrainement très complet : Cardio / Musculation / Motricité
Durée : 43min

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Power Cardio Traininghttps://www.imineo.com/sante-bien-etre/fitness/gym/power-cardio-training-video-18245.htm

Pour améliorer votre endurance, perdre du poids ou améliorer votre condition physique.
Avec Astrid Penchard, assistez à ce cours spécialement élaboré pour l'endurance et la perte de poids. 55 minutes intensives où tous les groupes musculaires sont mis à contribution afin de les renforcer et d'augmenter leur endurance. Avec cet entrainement, vous passerez par une première phase d'échauffement pour bien préparer votre corps à l'effort et éviter toute blessure.
Durée : 55min

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Mix'Danseshttps://www.imineo.com/sante-bien-etre/fitness/gym/mix-danses-video-18244.htm

Une séance de Cardio en dansant. Efficace et amusant !
Avec Astrid Penchard, assistez à ce cours complet de danse et de fitness. Amusez vous sur les rythmes les plus fous et entretenez votre forme. Avec "Mix'Danses", améliorez votre coordination et initiez vous à différents styles de danse : Ambiance latine avec le cha-cha-cha, rumba et salsa, ambiance Disco, ambiance Jive et Charleston et enfin, ambiance Afro-danse. Sur 55 mn,
Durée : 55min

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Power Barrehttps://www.imineo.com/sante-bien-etre/fitness/gym/power-barre-video-18243.htm

Le renforcement musculaire avec barre. Travaillez à votre rythme tous les groupes musculaires.
Avec cette méthode, Astrid Penchard vous propose un renforcement musculaire avec barre. Avant de débuter votre séance, munissez vous de poids de 1kg, 1,5kg, 2kg, et 5kg et d'un tapis. Cette méthode progressive est à faire à votre rythme. N'hésitez pas à mettre la vidéo en pause pour exécuter vos séries. Vous travaillerez successivement : les triceps, les biceps, le dos, les
Durée : 50min

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50 et plus ! Tonification musculairehttps://www.imineo.com/sante-bien-etre/fitness/aerobic/50-plus-tonification-musculaire-video-17337.htm

Souplesse, équilibre, mobilité et amplitude articulaire. En pleine forme comme à 30 ans !
Cette fois, c'est la bonne ! Vous voulez entretenir votre forme et retrouver votre tonus légendaire ? Astrid a préparé pour vous 2 vidéos pour vous y aider. Cette vidéo, vous propose une séance de tonification musculaire à la portée de tous. Avec des exercices de mobilisation, d'équilibre et de stretching, vous avez dans les mains un véritable outil de reconquête de votre
Durée : 63min

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50 et plus ! Gym Doucehttps://www.imineo.com/sante-bien-etre/fitness/gym/50-plus-gym-douce-video-17336.htm

Renforcement musculaire, entraînement cardio, endurance et souffle. En pleine forme comme à 30 ans !
Cette fois, c'est la bonne ! Vous voulez entretenir votre forme et retrouver votre tonus légendaire ? Astrid a préparé pour vous 2 vidéos pour vous y aider. Cette vidéo, à dominante légèrement cardio, va favoriser l'activation de votre système cardio-vasculaire en faisant travailler en alternance le haut et le bas du corps. Il vous permettra également de dépenser plus de
Durée : 56min

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Les Haltères Pour les Nulshttps://www.imineo.com/sante-bien-etre/fitness/musculation/halteres-pour-nuls-video-17224.htm

Ce programme accessible à tous explique de façon simple les techniques du fitness. Non seulement vous allez remodeler votre corps grâce à cette vidéo, mais en plus, vous risquez de changer d'avis sur le sport !
Découvrez comment : tonifier vos muscles en travaillant leur puissance, brûler plus de calories chaque jour, et donc perdre du poids, trouver la position correcte pour un résultat optimal en toute sécurité, éviter les blessures les plus courantes. Si les seuls " poids " que vous connaissez sont les kilos en trop que vous souhaitez perdre, essayez donc d'utiliser des haltères
Durée : 57min

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Entraînement de 15 minutes par jour Pour les Nulshttps://www.imineo.com/sante-bien-etre/fitness/gym/entrainement-15-minutes-par-jour-pour-nuls-video-17217.htm

4 séances pour vos abdos, bras, fesses, cuisses. Avec Gay Gaspar, professionnelle de fitness depuis 19 ans.
Un maximum de résultats en un minimum de temps ! Découvrez comment : faire une séance d'exercice hyper-efficace en 15 minutes seulement, utiliser des haltères légères ou simplement le poids du corps pour tonifier et raffermir la zone de votre choix, booster votre niveau d'énergie, augmenter le nombre de calories que vous brûlez quotidiennement, trouver la position correcte
Durée : 63min

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Abdos faciles Pour les Nulshttps://www.imineo.com/sante-bien-etre/fitness/musculation/abdos-faciles-pour-nuls-video-17216.htm

10 exercices pour vous faire un ventre plat et tonique. Avec Gay Gaspar, professionnelle de fitness depuis 18 ans.
Découvrez tous les secrets des exercices d'abdos pour avoir un ventre plat ! Découvrez comment : parfaire votre technique avec 10 exercices d'abdominaux, réveiller vos abdos pour qu'ils soient toujours prêts à s'entraîner, stimuler les couches les plus profondes de vos muscles abdominaux, garder des abdos plats et fermes même quand vous ne faites pas d'exercice. Ce programme
Durée : 54min

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Total body, se muscler en 20 mn par jourhttps://www.imineo.com/sante-bien-etre/fitness/aerobic/total-body-se-muscler-20-mn-par-jour-video-16224.htm

3 x 20 mn pour un ventre plat, une taille fine et des abdos fermes !
Ce programme d'une heure est divisé en 3 parties distinctes afin de réaliser chaque jour 20 mn de gym ciblée sur une partie différente du corps.

* Le 1er jour : 20 mn d'exercices de renforcement musculaire sur les bras et les épaules, afin de tonifier et dessiner les muscles.
* Le 2ème jour : 20 mn ciblées sur la taille et les abdominaux afin d'obtenir un ventre plat et un
Durée : 60min

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Cardio minceur, pour brûler, éliminer et musclerhttps://www.imineo.com/sante-bien-etre/fitness/aerobic/cardio-minceur-pour-bruler-eliminer-muscler-video-16223.htm

1 h d'exercices pour un corps plus fin, plus musclé et plus tonique !
Dans cette vidéo nous vous proposons un programme d'une heure scindé en 2 parties.

La première partie de 30mn d'aérobic est composée de pas simples expliqués et répétés plusieurs fois permettant véritablement d'éliminer.

Préparez à portée de mains une bouteille d'eau ainsi qu'une petite serviette. Vous en aurez besoin!

Une fois ces 30 mn d'endurance effectuées, nous
Durée : 65min

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https://www.imineo.com/sante-bien-etre/fitness/aerobic/cardio-minceur-pour-bruler-eliminer-muscler-video-16223.htm
Gym minceur, objectif taille / abdos / fessiershttps://www.imineo.com/sante-bien-etre/fitness/gym/gym-minceur-objectif-taille-abdos-fessiers-video-16222.htm

Une heure d'exercices ciblés ! Pour garder la ligne !
Dans ce programme nous vous proposons 1h d'exercices physiques ciblés. Nous commencerons par la taille et les abdominaux, puis nous enchainerons sur des séries de mouvements visant à muscler et affiner les cuisses et les fessiers.

Cet entrainement a été conçu pour obtenir des résultats rapides grâce à des exercices précis réalisés en rythme avec des mouvements toniques. Ces
Durée : 65min

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Pack minceurhttps://www.imineo.com/sante-bien-etre/fitness/gym/pack-minceur-video-15722.htm

Body sculpt, pilates, spécial mince et tonique, spécial body sculpt, spécial cuisses fessiers.
Fred Devito et Elisabeth Halfpapp ont créé et développé CORE FUSION, une méthode originale intégrant les acquis du fitness, du Pilates mais aussi du Yoga et du Taï-chi.

Core Fusion - Spécial body sculpt
Ce programme va vous permettre de dessiner et de remodeler votre silhouette et vous garantit des résultats rapides et durables. La séance se divise en 5 sessions de 10
Durée : 277min

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https://www.imineo.com/sante-bien-etre/fitness/gym/pack-minceur-video-15722.htm
Core Fusion - Spécial body sculpthttps://www.imineo.com/sante-bien-etre/fitness/gym/core-fusion-special-body-sculpt-video-15624.htm

5 x 10 minutes d'exercices pour des résultats rapides !
Au programme :
Introduction
Body sculpt - Buste
Body sculpt - Cuisses
Body sculpt - Fessiers
Body sculpt - Abdos
Body sculpt - Etirements
Bonus : Défi cuisses

Fred Devito et Elisabeth Halfpapp ont créé et développé CORE FUSION, une méthode originale intégrant les acquis du fitness, du Pilates mais aussi du Yoga et du Taï-chi.

Ce programme va vous permettre de
Durée : 57min

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https://www.imineo.com/sante-bien-etre/fitness/gym/core-fusion-special-body-sculpt-video-15624.htm
Core Fusion - Spécial mince et toniquehttps://www.imineo.com/sante-bien-etre/fitness/aerobic/core-fusion-special-mince-tonique-video-15623.htm

5 x 10 minutes d'exercices pour un résultat efficace et rapide !
Au programme :
Introduction
Bras / Buste - Raffermir et étirer
Cuisses - raffermir et étirer
Sangle abdominale - Raffermir et étirer
Abdominaux - raffermir
Bonus : Etirements

Fred Devito et Elisabeth Halfpapp ont créé et développé CORE FUSION, une méthode originale intégrant les acquis du fitness, du Pilates mais aussi du Yoga et du Taï-chi.

Dans Spécial mince et
Durée : 57min

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https://www.imineo.com/sante-bien-etre/fitness/aerobic/core-fusion-special-mince-tonique-video-15623.htm
Core Fusion - Spécial cuisses fessiershttps://www.imineo.com/sante-bien-etre/fitness/gym/core-fusion-special-cuisses-fessiers-video-15622.htm

5 x 10 minutes d'exercices pour une silhouette plus fine et élancée !
Au programme :
Introduction
Cuisses en ouverture
Cuisses parallèles
Fessiers - Debout
Fessiers à genoux
Hanches en ouverture

Fred Devito et Elisabeth Halfpapp ont créé et développé CORE FUSION, une méthode originale intégrant les acquis du fitness, du Pilates mais aussi du Yoga et du Taï-chi.

Les exercices de ce programme ont été conçus pour sculpter efficacement
Durée : 53min

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https://www.imineo.com/sante-bien-etre/fitness/gym/core-fusion-special-cuisses-fessiers-video-15622.htm
Core Fusion - Spécial ventre plathttps://www.imineo.com/sante-bien-etre/fitness/gym/core-fusion-special-ventre-plat-video-15621.htm

5 x 10 minutes d'exercices pour des résultats rapides !
Au programme :
Introduction
Haltères
haut du corps
Abdominaux
Abdominaux - Cuisses
Etirements - Buste, dos et hanches

Fred Devito et Elisabeth Halfpapp ont créé et développé CORE FUSION, une méthode originale intégrant les acquis du fitness, du Pilates mais aussi du Yoga et du Taï-chi.

Tout le monde rêve d'une technique efficace pour obtenir un ventre plat. Ce
Durée : 55min

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https://www.imineo.com/sante-bien-etre/fitness/gym/core-fusion-special-ventre-plat-video-15621.htm
Gym à la maison vol.2 - Stephttps://www.imineo.com/sante-bien-etre/fitness/step/gym-maison-vol-2-step-video-14727.htm

Mouvements de bases, simples et faciles à exécuter. Travail de votre rythme cardio-vasculaire.
Vous effectuerez des mouvements de base, très simples à exécuter, vous faisant travailler les muscles du bas du corps (mollets, cuisses, fessiers).
Vous travaillerez également votre rythme cardio-vasculaire (votre condition physique).
Sachez que tous les mouvements avec le step sont faciles et simples à effectuer.
Durée : 54min

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https://www.imineo.com/sante-bien-etre/fitness/step/gym-maison-vol-2-step-video-14727.htm
Gym à la maison vol.2 - Abdos et fessiershttps://www.imineo.com/sante-bien-etre/fitness/musculation/gym-maison-vol-2-abdos-fessiers-video-14726.htm

Exercices simples, bien ciblés, sollicitent des zones précises de votre corps. Amélioration et renforcement de votre coordination musculaire au rythme de la musique. Travail de gainage.
Abdos et Fessiers :
Ce film se compose de 2 cours d'une durée de 30 mn. Les exercices sont effectués au sol, faciles à comprendre et à exécuter.
1. Les abdominaux découpés en 3 parties :
- Les abdos du haut
- Les abdos du bas
- Les obliques (côté)
2. Les fessiers travaillés sous différents angles et différentes intensités vous permettent de travailler les grands et
Durée : 52min

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https://www.imineo.com/sante-bien-etre/fitness/musculation/gym-maison-vol-2-abdos-fessiers-video-14726.htm