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Pierre DUCARD est professeur de fitness et de musculation diplômé d'Etat, spécifique aux métiers de la forme. Ce jeune professeur exerce dans trois grandes salles de remises en forme dans le département du Var. Son dynamisme et sa spécialité dans l'aérobic et le step lui permettent également de se produire lors de manifestations exceptionnelles.
C.A.F. Initiation - séance 1...
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Sébastien GIACOBAZZI est professeur de gymnastique diplômé d'Etat. Egalement formateur aux brevets professionnels des métiers de la forme, il est aussi intervenant à l'université de Toulon - La Garde. Exerçant dans plusieurs salles de fitness, il se produit également dans sa spécialité lors de manifestations de L.I.A. et d'Aéro Jazz.
LIA Basic - séance 1
- Echauffements 6 min :
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Linda Joly
Step Basic - séance 1 :
- Echauffements 6 minutes : Premier mouvements de type Step avec déverrouillage articulaire, augmentation progressive du rythme cardiaque, petite approche sur le Step.
- Corps de séance 30 minutes : Combinaison de pas de base, utilisation de la méthode par addition. Les pas s'entraînent et se modifient de manière continue sur 2 blocs symétrique.
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La route du livre
Vos professeurs Nathalie et Walid vous emmèneront dans ce volume avancé en vous proposant une séance de 1h20 divisée en 14 exercices indépendants que vous pourrez pratiquer à votre convenance.
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Vos professeurs, Nathalie et Walid vous emmèneront dans ce volume "initiation" en vous proposant dans une première séance de 40 minutes, un cours complet que vous suivrez pas à pas en leur compagnie. L'initiation à cette méthode est fondamentale pour comprendre ce que sont la respiration et le positionnement du corps, afin de rendre efficace chaque exercice de la méthode Pilates.
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Walid Tebarki
Vos professeurs, Nathalie et Walid vous emmèneront dans ce volume perfectionnement en vous proposant une séance d'une heure divisée en trois partie : une première de 30 minutes autonome, pour celles et ceux qui ne disposent que de peu de temps, suivie de deux autres de 15 minutes qui viennent compléter la première. Avant ce cours, un petit rappel du positionnement et de la...
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Jessica Mellet
Si vous cherchez un cours simple pour acquérir les bases du step et si vous voulez surtout vous divertir, oublier la routine du quotidien, le Step pour débutants est alors le meilleur choix.
En un peu moins d'une heure, vous allez vous dépenser sur fond de musique dynamique et entraînante. Pour brûler des calories en rythme dans la bonne humeur avec un cours ludique et moderne...
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Jessica Mellet
Une séance accessible à tous, pour un travail musculaire complet sans nuire aux articulations.
Une gymnastique douce mais très efficace. Chaque exercice, chaque enchaînement a été mis en place dans le but de renforcer les chaînes musculaires d'une façon très harmonieuse sans rechercher à développer leur volume.
En un peu moins d une heure, ce programme de tonification va vous permettre d'atteindre votre objectif : ...
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Jessica Mellet
Des enchaînements modernes et accessibles à tous, sur un rythme actuel : l'Aérobic d'aujourd'hui garde l'essentiel mais change tout le reste.
Si vous avez envie de vous dépenser, de brûler des calories sans avoir de notions chorégraphiques et toujours en participant à un cours motivant et divertissant, ce programme d'Aérobic vous conviendra parfaitement.
En un peu moins d'une heure, vous allez vous dépenser sur fond de musique dynamique et entraînante. Pour brûler des calories en rythme dans la bonne humeur avec un ...
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Cyril Morat
Une vidéo pour apprendre les mouvements principaux de l'Aquagym. Pour tous, ce document vous permet de pratiquer une remise en forme pour garder l’équilibre du corps et de l’esprit.
Ce film dévoile l’ensemble des techniques : Gants Palmés, Step, Relaxation...
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Christophe Andanson
2 cours particuliers de Christophe Andanson : Abdos-Taille
Christophe Andanson vous propose un concept nouveau en matière de vidéo-gym, pour une efficacité optimale. Il vous accompagne en temps réel, vous guide, vous motive, vous corrige dans tous vos mouvements, pour une meilleure sécurité...
Fait partie de la série "Les Cours Particuliers de Christophe Andanson", Président de la Fédération Internationales de Fitness et ancien animateur TV...
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Christophe Andanson
2 cours particuliers de Christophe Andanson : Abdos-Taille
Christophe Andanson vous propose un concept nouveau en matière de vidéo-gym, pour une efficacité optimale. Il vous accompagne en temps réel, vous guide, vous motive, vous corrige dans tous vos mouvements, pour une meilleure sécurité...
Fait partie de la série "Les Cours Particuliers de Christophe Andanson", Président de la Fédération Internationales de Fitness et ancien animateur TV...
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Christophe Andanson
2 cours particuliers de Christophe Andanson : Jambes-Fessiers
Christophe Andanson vous propose un concept nouveau en matière de vidéo-gym, pour une efficacité optimale. Il vous accompagne en temps réel, vous guide, vous motive, vous corrige dans tous vos mouvements, pour une meilleure sécurité...
Fait partie de la série "Les Cours Particuliers de Christophe Andanson", Président de la Fédération Internationales de Fitness et ancien animateur TV...
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Christophe Andanson
2 cours particuliers de Christophe Andanson : Dos-Poitrine
Christophe Andanson vous propose un concept nouveau en matière de vidéo-gym, pour une efficacité optimale. Il vous accompagne en temps réel, vous guide, vous motive, vous corrige dans tous vos mouvements, pour une meilleure sécurité...
Fait partie de la série "Les Cours Particuliers de Christophe Andanson", Président de la Fédération Internationales de Fitness et ancien animateur TV...
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Christophe Diez
En moins de 30 minutes par jour retrouvez forme, santé et silhouette grâce aux exercices simples et efficaces du programme 100% FORME.
Encouragé et motivé par Moussa et les jeunes sportives qui l'accompagnent, vous franchirez progressivement les différents niveaux de ce programme de musculation et stretching.
Cette vidéo comporte plus de 100 exercices différents, exécutés en temps réel et divisés en trois programmes : débutant, intermédiaire et confirmé. Chaque programme comprends 5 parties, cette méthode propose une remise en forme évolutive, rapide et accessible à tous.
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