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Résumé :
Renforcez votre musculature. Eliminez les tensions. Améliorer votre posture
Cette vidéo Pilates débutant vous propose un programme d'entraînement qui va vous permettre de progresser dans la pratique du Pilates tout respectant l'ordre des exercices de la méthode classique. Grâce à l'apprentissage de chaque exercice vous établirez une base solide vous permettant d'aborder le niveau suivant. Ayez confiance en cette méthode. Ca marche !
Le Pilates est une méthode originale de mise en condition de l'ensemble du corps et de la chaîne musculaire; composé d'une suite d'exercices adaptés à tous, le Pilates développe à la fois force et souplesse afin de renforcer la stabilité des muscles posturaux. Le Pilates privilégie la qualité du mouvement, libère les tensions et développe la coordination et le contrôle musculaire.
Isabelle Kürzi, Professeur diplômée d'Etat de danse, artiste chorégraphique et chorégraphe, et Rida Ouerghi, Enseignement d'éducation physique et coach personnel, international en karaté sont tous deux professeurs diplômés de Pilates par PeakPilates (USA).
Sommaire :
Introduction
Historique
Echauffement
Les exercices
Enchaînement
Les derniers avis :
  loulou, 13-10-2007 10h39
Commentaire de anonyme, TUNISIE
Bonjour
Je suis fan du sport et surtout le fitness et body scult.
Je desirerai apprendre d'autres exercices pour sculter mon corps surtout que je suis actuellement en periode de premenaupose.
Merci de m'aider.A bientot.
Bonne gym, 12-10-2007 01h03
Commentaire de Nora, Suisse
Excellent. Bonne musique, simple, didactique.
Parfait, 03-07-2007 14h04
Commentaire de aude, Mirepoix, France
Super pour débute, mouvement à l'aspect simple mais trés efficace pour la tonicité et même la relaxation
bien, 02-05-2007 21h39
Commentaire de soleil, canada
sa me fait pensee le yoga, car je pratique tout sa et bien ses geniale ont trouve bien des mouvement pariel.
MOYEN, 24-03-2007 18h59
Commentaire de Sandrine, FRANCE - JURA
Bien mais beaucoup trop rapide, pour l'enchainement, on change sans arrêt d'exercices, chacun des exercices devraient être fait plus longtemps. On est donc sans arrêt en train de mettre en pause pour prolonger chacun des exercices.
très satisfaite, 01-02-2007 10h57
Commentaire de Adeline, Loiret
je suis très satisfaite de ce programme : idéal pour les débutants, les explications sont claires, les positions sont vues sous différents angles, la respiration est bien expliquée aussi.J'ai apprécie le décor ultra sobre, sans chichi, au profit d'un cours de qualité.j'ai trouvé la musique discrète et relaxante.
je recommande !
gym pour tous, 27-09-2006 10h13
Commentaire de fred, france
bonne video pour demarrer une souplesse et des mouvements pour tous le corps
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