Exercice fondamentaux, 30 séances pour un corps neuf.
Vos professeurs, Nathalie et Walid vous emmèneront dans ce volume "initiation" en vous proposant dans une première séance de 40 minutes, un cours complet que vous suivrez pas à pas en leur compagnie. L'initiation à cette méthode est fondamentale pour comprendre ce que sont la respiration et le positionnement du corps, afin de rendre efficace chaque exercice de la méthode Pilates.
Cette méthode a été développée aux Etats-Unis dans les années 1920 par Joseph Pilates. Depuis maintenant plus de 80 ans, les danseurs, stars et autres célébrités en ont fait leur discipline. Il étudia toutes sortes de programmes de remise en forme, de la gymnastique au yoga en passant par la danse et les arts martiaux. De tous ces mouvements et alignements obvervés, il créa son concept : faire le lien entre le corps et l'esprit. Cette méthode, douce et basée sur la respiration, a pour principal objectif de changer votre façon de bouger, de rééduquer votre corps et de vous apprendre les bons mouvements. Vous allez renforcer votre organisme, en travaillant plus efficacement, nottament en vous concentrant sur les muscles posturaux c'est à dire les muscles profonds, ceux du maintien. Vous allez vous réaproprier votre corps ! De l'entraînement d'athlète à la simple remise en forme, nous pouvons tous retrouver les bienfaits de la méthode Pilates.
" Après 10 séances vous sentez la différence, après 20 séances vous voyez la différence, après 30 séances : un corps tout neuf " - J.Pilates
Tags : Cours, technique, initiation, exercice
Les derniers avis :
Une assise assurée, 14-08-2008 15h57
Commentaire de daphne002, CANADA
Excellent video. Vous êtes sûr de partir du bon pied avec cette initiation. Chaque mouvement est décortiqué avec des métaphores ou images concrètes pour vous le faire sentir davantage. Une excellente conscientisation du corps. Pas d'inquiétude de développer de mauvais plis et de les garder ancrer ensuite car ce vidéo s'arrête sur chaque petit détail de vos positions pour vous assurer de posséder les bases essentielles et fondamentales de la méthode. Le décor est inspirant, le rythme de la séance est adapté aux premiers apprentissages de l'approche. Les animateurs facilitent par leur attitude un centrage naturel (pas de tension ou d'irritant). Bravo, Excellent travail! Aussi bien qu'un cours en salle, si pas plus... Et bien sûr, je poursuis mon perfectionnement avec eux ...
Excellent, 13-04-2008 16h46
Commentaire de amrita, Madrid, España
Tres bien explique, excelent pour apprendre les bases du Pilates. Conseille avant de prendre de cours de Pilates en Studio.
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