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Kathy Ireland
Un programme de cardio-training intensif pour pratiquants confirmés
Pour rendre encore plus efficace la plus avancée des séances de fitness, Kathy Ireland s'est adjoint les conseils de Tim Green, champion national d'Aérobic, afin de vous proposer les exercices les plus pointus dans la préparation à certains sports de haut niveau (du tennis, au basket, en passant par la boxe ou l'aérobic). Ce programme spécial réservé aux personnes en bonne condition physique contribuera à améliorer vos performances sportives, votre endurance, mais également à vous forger un corps d'athlète.
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Kathy Ireland
Programme pour un ventre plat et musclé, 5 séries de 12 minutes d'abdominaux pour chaque jour de la semaine.
Elaboré en collaboration avec un spécialiste de la médecine du sport.
Un ventre plat et musclé garanti avec un programme spécial de 5 séances de 12 minutes seulement par jour.
Professeur de fitness diplômée, Kathy Ireland vous invite à passer à la vitesse supérieure avec ces cinq séances uniques d'abdominaux
réalisées en collaboration avec le Docteur Sal Aria, éminent spécialiste de la médecine du sport.
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Kathy Smith
Kickboxing workout est la façon la plus "ludique" et la plus "tendance" de renforcer votre endurance, d'augmenter votre puissance et votre souplesse, de mieux assurer la coordination de vos mouvements, de redessiner vos bras et vos jambes.
Avec l'aide de Keith COOKE, expert en arts martiaux (5 fois champion du Monde de Karaté) et acteur reconnu (Mortal Kombat, King of the Kickboxers), ...
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En associant une bonne hygiène de vie et le programme Fitness Énergie/Body Fat Burner, vous allez entretenir et améliorer votre forme. Sa pratique entraîne une dépense énergétique qui va vous permettre d'éliminer les graisses stockées par l'organisme. Grâce à des chorégraphies abordables et évolutives (variations exécutées sur des pas de base autour de mouvements de boxe et de séances de step), vous améliorez votre coordination et vous tonifiez cuisses, abdos, fessiers tout en développant votre endurance à l'effort.
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En cinquante minutes, vous aurez un véritable cours à domicile, avec des exercices faciles et bien expliqués : bonnes positions, échauffement, travail de la partie du corps, étirements...
Quel que soit votre rythme, la régularité importe avant tout.
Il faut donc évaluer et avec lucidité le temps que vous pourrez libérer pour votre séance.
Mieux vaut prévoir de pratiquer 3 courtes séances par semaine et vous y tenir, plutôt que de vous lancer dans un programme complet si le temps vous manque.
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Nancy Marmorat
Nancy Marmorat, diplômée de l'école de dans Irène Popard, professeur de danse stretching et gym tonique vous propose un cours de renforcement musculaire avec accessoires (haltères et élastiques) au rythme de la musique.
Pratiquez à votre convenance des exercices simples et bien ciblés ayant pour effet de solliciter des zones bien précises de votre corps.
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Nicolas Fauvel
Exercices, nombres de répétitions, progression ...
Vous disposez maintenant d'un vrai programme et d'un plan de travail motivant pour atteindre votre objectif !
Chaque séance (il y en a une par semaine) est présentée et décrite en détail, avec les conseils indispensables pour que chaque exercice soit particulièrement efficace.
Arja Jalkanen-Meyer est Personnal Trainer en France et Finlande. Elle est également professeur des futurs diplômés des métiers de la forme (...
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Christophe Andanson
2 cours particuliers de Christophe Andanson : Dos-Poitrine
Christophe Andanson vous propose un concept nouveau en matière de vidéo-gym, pour une efficacité optimale. Il vous accompagne en temps réel, vous guide, vous motive, vous corrige dans tous vos mouvements, pour une meilleure sécurité...
Fait partie de la série "Les Cours Particuliers de Christophe Andanson", Président de la Fédération Internationales de Fitness et ancien animateur TV...
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Christophe Andanson
2 cours particuliers de Christophe Andanson : Jambes-Fessiers
Christophe Andanson vous propose un concept nouveau en matière de vidéo-gym, pour une efficacité optimale. Il vous accompagne en temps réel, vous guide, vous motive, vous corrige dans tous vos mouvements, pour une meilleure sécurité...
Fait partie de la série "Les Cours Particuliers de Christophe Andanson", Président de la Fédération Internationales de Fitness et ancien animateur TV...
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Cyril Morat
Une vidéo pour apprendre les mouvements principaux de l'Aquagym. Pour tous, ce document vous permet de pratiquer une remise en forme pour garder l’équilibre du corps et de l’esprit.
Ce film dévoile l’ensemble des techniques : Gants Palmés, Step, Relaxation...
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Nancy Marmorat
Nancy Marmorat, professeur de danse, stretching et gym tonique a mis au point ce programme de remise ne forme pour entretenir et développer votre tonus musculaire.
Vous avez choisi de renforcer votre dos et votre poitrine.
Sommaire:
- Echauffement
- Equilibre et respiration
- Renforcement musculaire spécifique
- Stretching
- Soulager votre dos
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Christian Lange
Une gymnastique articulaire particulièrement adaptée et pratiquée régulièrement permet de garder sa souplesse. Vous apprendrez comment bien effectuer, en douceur, les mouvements qui sollicitent toutes les articulations.
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Kathy Smith
Grâce à un tout nouveau concept, vous obtiendrez des résultats maximums en un minimum de temps !
Kathy SMITH, considérée comme l'un des meilleurs experts de fitness aux Etats Unis, poursuit depuis plus de 10 ans le même objectif :
"Permettre l'enrichissement de la qualité de vie des pratiquants de fitness, en donnant à travers ses programmes la motivation, l'information et l'inspiration nécessaire à un style de vie plus sain."
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Jacques Choque
Avec une pratique régulière de cette séance, chez vous et à votre rythme, vous préserverez votre capital santé, éliminerez vos tensions et retrouverez votre vitalité. Vous avez entre les mains un véritable outil de remise en forme, simple, pratique et efficace.
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Maève Vénéziani
Des exercices ludiques pour un corps harmonieux.
Pour sculpter votre corps en associant renforcement musculaire et exercices chorégraphiques, voici une remise en forme à pratiquer facilement à l’aide d’accessoires simples. Un quart d’heure quotidien suffira à vous sentir mieux dans votre peau.
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