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Résumé :
Programme élu vidéo fitness de l'année aux Etats-Unis !
Plus d'un million de programmes vendus aux état-unis
Professeur de fitness diplômé, Kathy Ireland a développé, pour vous, un programme spécifique b&sé sur l'enseignement d'exercices musculaires.
Suivis quotidiennement, ils vous permettront de raffermir votre corps et de combattre le stress.
La méthode pour rester en forme et obtenir une condition physique au top !
Echauffez-vous 7 minutes
Essentiels pour la préparation musculaire, Kathy Ireland vous propose des étirements et exercice d'échauffement appropriés.
Développez vos abdos 12 minutes
Pour obtenir une ligne abdominable parfaite, Kathy Ireland concentre votre effort sur les abdominaux hauts, bas et obliques.
Raffermissez vos fessiers 12 minutes
Kathy Ireland a pour objectif de vous donner les astuces pour obtenir un fessier ferme.
Musclez vos cuisses 12 minutes
Tonifiez l'intérieur et l'extérieur de vos cuisses Pour obtenir des jambes musclées et fines.
Et maintenant relaxez-vous 7 minutes
Suivez les conseils de Kathy Ireland et retrouvez votre condition physique à votre rythme !
Les derniers avis :
  Cours théoriques, et encore!..., 31-10-2008 13h53
Commentaire de domhonda, Paris
Aucun rythme! Notre "gymnaste" se perd en explications inutiles et ferait mieux de faire au lieu de dire!
Autant acheter un bouquin, ce serait presque aussi vivant!
Parfait, 26-08-2008 14h19
Commentaire de Cinderella, Hyères
On ne voit pas le temps passer, les séances sont courtes et efficaces! Kathy est très motivante, on a envie de suivre son programme, on sent que ça travaille, on transpire. Pas besoin de 2h par jour, c'est super.
A adopter!
petit problème, 21-11-2007 16h03
Commentaire de titemanon13, marseille
je trouve cette video très bien faite, bien expliquée et motivante.
préparation, 19-09-2007 13h54
Commentaire de vacatjo, seine et marne
une méthode simple et sympa : on suit les cours de fitness à la maison et à son rythme
GENIAL, 01-09-2007 23h27
Commentaire de katie, paris
enfin un programme qui apporte des résultats, n'hésitez pas ça marche vraiment !!
bon courage !
très bien, 18-07-2007 21h16
Commentaire de Nadia, Paris
Très bonne video, exercices agréables à réaliser. On ne voit pas la séance passée.
LE MEILLEUR PROGRAMME, 15-07-2007 10h56
Commentaire de mirabelle_de_paris, Fr
Je suis ce programme depuis 3 semaines maintenant et les résultats sont là.
Kathy Ireland est très motivante, agréable, et son équipe aussi.
Le programme est facile (abdo, fessiers, cuisses par séances de 12 minutes), ce qui fait qu'on ne rechigne pas à le refaire 3 fois par semaine (minimum conseillé).
C'est l'antithèse du cours traumatisant en salle de sport avec un coach qui nous hurle dessus et qui nous stresse(lol) mais pourtant tout aussi efficace.
Je suis moi-même la première étonnée qu'on puisse obtenir un corps aussi harmonieux en si peu de temps.
Alors si vous avez une alimentation équilibrée et que vous êtes assidue, succès garanti !!
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