4 recettes pour renforcer l'efficacité de votre régime
Pour renforcer l'efficacité de votre régime, il faut :
- Bouger
- Manger uniquement à votre faim
- eviter de grignoter
Pour atteindre cet objectif, nous ne vous proposons pas de méthode. Au lieu de restreindre vos envies, faites en sorte que votre calme et votre énergie retrouvée, découlent naturellement un nouvel équilibre alimentaire et un nouvel équilibre de vie.
Nous vous proposons dans ce programme, plusieurs modules à réaliser seule ou à la suite selon votre temps et votre préférence :
Avec Frédéric Zenouda, kinésithérapeute et ostéopathe.
Bougez l'ensemble de votre corps, étirez vous, détendez vous et retrouvez l'espace.
Avec Sophie Colombié professeur de yoga, apprenez à respirer correctement, à vous faire régulièrement des automassages pour stimuler vos énergies, et faites du yoga pour assouplir, structurer et libérer votre corps.
Libérez le calme qui est en vous.
Sommaire
1/ Conseil de diététique : Les points communs des différents régimes
2/ Etirez-vous : Bougez l'ensemble des votre corps
3/ Automassage : Un massage à realiser régulièrement chez vous.
4/ Le yoga : Ses origines - le déroulement de la séance
5/ Séance de yoga : Travail de concentration et première approche
6/ La respiration : Exercices à réaliser au quotidien, où que vous soyez.
Les derniers avis :
Très bien!, 16-06-2008 15h15
Commentaire de Prunette, Bédarieux
Une excellente vidéo!
Les exercices sont très bien expliqués, il y a pas mal de commentaires en plus pour avoir une vision plus large du bien être, c'est très agréable!
Dommage pour le titre car le mot "maigrir" est peut être mal choisi même s'il est évident que les tensions vont s'atténuer avec tous ces exercices et que le corps va donc forcément se remodeler.
Un vrai bonheur quoi!
Zen,ça c'est sûr !, 08-12-2005 00h16
Commentaire de Laulau, France
Je ne peux pas encore vous dire si ça fait vraiment maigrir mais par contre pour être ZEN, c'est Zen. Entre exercices(zen), automassages, leçons de yoga et l'apprentissage de la respiration, je peux vous dire que c'est très ZEN. Si vous n'êtes pas détendu après ça, il faut vraiment consulter un professionnel de la santé. A voir et à pratiquer, explications détaillées mais peut-être pas toujours aussi facile à réaliser pour certains (surtout les différentes positions du yoga), mais bon avec de la pratique, peut-être...!!
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