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Résumé de la vidéo
Leçon de sommeil pour réapprendre à bien dormir.
Contenu de la formation :
Insomnies ? Somnolence anormale ? Fatigue passagère ? Manque de concentration ? Irritabilité ? Déprime ?
Et oui, vous êtes, comme 20% des français, concerné par les troubles du sommeil, le fléau du monde moderne !
Mais avant de vous rabattre sur un somnifère, vous êtes-vous demandé pourquoi vous dormiez mal ? Quelles sont les raisons de vos insomnies et comment y remédier de manière tout à fait naturelle ?
A travers cette formation, véritable guide de référence, le Docteur et Somnologue Eric Mullens nous explique clairement que le sommeil est avant tout une affaire d'éducation, et nous apprend à chacun à le réajuster.
Ce que vous allez apprendre :
A travers cette formation, vous allez apprendre comment fonctionne le sommeil chez chacun d'entre nous.
Vous allez apprendre comment fonctionne le sommeil ?
Est-il le même chez l'homme et chez la femme ?
L'enfant, comme le sénior d'ailleurs, s'endort rapidement. A-t-il pour autant une bonne qualité de sommeil ?
Un point spécial Sommeil de l'Enfant sera développé.
Quels sont les différents troubles du sommeil et comment se manifestent-ils ?
Nous aborderons l'ensemble des solutions pour venir à bout de ces troubles.
Nous allons également nous interroger sur l'impact d'un mauvais sommeil sur le corps, le psychisme, et sur nos performances.
Selon les âges et le sexe, nous nous demanderons s'il y a une durée optimale de sommeil.
" Le naturel revient au galop " ! Qu'en est-il pour retrouver le sommeil ? Nous ferons la lumière sur les différentes méthodes naturelles existantes.
Des solutions pour améliorer leur sommeil seront proposées aux travailleurs de nuits et aux voyageurs subissant régulièrement des décalages horaires.
Nous vous expliquerons ce que sont les " coups de pompe ", la fatigue passagère, et nous vous donnerons les clés pour y remédier.
Cette formation vous propose également des méthodes simples, efficaces et naturelles pour vous endormir facilement.
La sieste est de nouveau à la mode, nous vous dirons pourquoi est-elle si efficace.
Enfin, nous démêlerons le vrai du faux en ce qui concerne les somnifères et les différents traitements concernant les troubles du sommeil.
L'auteur :
Le Dr Eric MULLENS est médecin généraliste, spécialiste des pathologies liées au sommeil. Il est l'un des pionniers en recherche sur le sommeil en France.
En 1991, à Albi, il crée le laboratoire du sommeil et le dirige à la fondation Bon Sauveur d'Albi. Il mène de nombreuses actions de sensibilisation et de formation dans les milieux scolaire, médical et professionnel.
Il est également spécialiste du sommeil chez les sportifs de haut niveau, et notamment chez les skippers engagés en course en solitaire.
Ses formations ont été dispensées en France et plus largement, en Europe.
Pour en savoir plus, rendez-vous sur son site : eric.mullens.free.fr
Sommaire :
Module 1
I. Quelques chiffres sur le sommeil
II. Le sommeil : un besoin universel
III. A quoi sert le sommeil ?
IV. Les conséquences d'un mauvais sommeil
Module 2
V. Que se passe-t-il quand on dort ; " Le train du sommeil "
1. L'exploration du sommeil
2. Le train du sommeil
VI. Les conditions du bon sommeil
Module 3
VII. Le rythme veille-sommeil : les rails du train
Module 4
VIII. Les différentes phases de réveil
IX. Comment mieux se connaître
X. Les conseils pour mieux dormir
Contenu de la formation :
Insomnies ? Somnolence anormale ? Fatigue passagère ? Manque de concentration ? Irritabilité ? Déprime ?
Et oui, vous êtes, comme 20% des français, concerné par les troubles du sommeil, le fléau du monde moderne !
Mais avant de vous rabattre sur un somnifère, vous êtes-vous demandé pourquoi vous dormiez mal ? Quelles sont les raisons de vos insomnies et comment y remédier de manière tout à fait naturelle ?
A travers cette formation, véritable guide de référence, le Docteur et Somnologue Eric Mullens nous explique clairement que le sommeil est avant tout une affaire d'éducation, et nous apprend à chacun à le réajuster.
Ce que vous allez apprendre :
A travers cette formation, vous allez apprendre comment fonctionne le sommeil chez chacun d'entre nous.
Vous allez apprendre comment fonctionne le sommeil ?
Est-il le même chez l'homme et chez la femme ?
L'enfant, comme le sénior d'ailleurs, s'endort rapidement. A-t-il pour autant une bonne qualité de sommeil ?
Un point spécial Sommeil de l'Enfant sera développé.
Quels sont les différents troubles du sommeil et comment se manifestent-ils ?
Nous aborderons l'ensemble des solutions pour venir à bout de ces troubles.
Nous allons également nous interroger sur l'impact d'un mauvais sommeil sur le corps, le psychisme, et sur nos performances.
Selon les âges et le sexe, nous nous demanderons s'il y a une durée optimale de sommeil.
" Le naturel revient au galop " ! Qu'en est-il pour retrouver le sommeil ? Nous ferons la lumière sur les différentes méthodes naturelles existantes.
Des solutions pour améliorer leur sommeil seront proposées aux travailleurs de nuits et aux voyageurs subissant régulièrement des décalages horaires.
Nous vous expliquerons ce que sont les " coups de pompe ", la fatigue passagère, et nous vous donnerons les clés pour y remédier.
Cette formation vous propose également des méthodes simples, efficaces et naturelles pour vous endormir facilement.
La sieste est de nouveau à la mode, nous vous dirons pourquoi est-elle si efficace.
Enfin, nous démêlerons le vrai du faux en ce qui concerne les somnifères et les différents traitements concernant les troubles du sommeil.
L'auteur :
Le Dr Eric MULLENS est médecin généraliste, spécialiste des pathologies liées au sommeil. Il est l'un des pionniers en recherche sur le sommeil en France.
En 1991, à Albi, il crée le laboratoire du sommeil et le dirige à la fondation Bon Sauveur d'Albi. Il mène de nombreuses actions de sensibilisation et de formation dans les milieux scolaire, médical et professionnel.
Il est également spécialiste du sommeil chez les sportifs de haut niveau, et notamment chez les skippers engagés en course en solitaire.
Ses formations ont été dispensées en France et plus largement, en Europe.
Pour en savoir plus, rendez-vous sur son site : eric.mullens.free.fr
Sommaire :
Module 1
I. Quelques chiffres sur le sommeil
II. Le sommeil : un besoin universel
III. A quoi sert le sommeil ?
IV. Les conséquences d'un mauvais sommeil
Module 2
V. Que se passe-t-il quand on dort ; " Le train du sommeil "
1. L'exploration du sommeil
2. Le train du sommeil
VI. Les conditions du bon sommeil
Module 3
VII. Le rythme veille-sommeil : les rails du train
Module 4
VIII. Les différentes phases de réveil
IX. Comment mieux se connaître
X. Les conseils pour mieux dormir
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Détails de la vidéo
Intervenant : Eric Mullens
Producteur : Weelearn
Genre : Santé - Développement personnel
Durée : 80 minutes
Pays : France
Année : 2011
Version : VF
Cette VOD a été encodée à partir du DVD Enfin, je dors bien !. Sa qualité est nettement supérieure au téléchargement et streaming gratuit en DVDRIP type megaupload, megavideo, videobb, torrent ou replay (catch up tv).
Producteur : Weelearn
Genre : Santé - Développement personnel
Durée : 80 minutes
Pays : France
Année : 2011
Version : VF
Streaming Flash :
Haute Qualité
(1500Kbps)
|
Standard
(750Kbps)
Téléchargement(s) (.mp4) :
Haute Qualité
(1500Kbps - 796Mo - h264)
Ratio : 16:9Cette VOD a été encodée à partir du DVD Enfin, je dors bien !. Sa qualité est nettement supérieure au téléchargement et streaming gratuit en DVDRIP type megaupload, megavideo, videobb, torrent ou replay (catch up tv).
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