Gym Seniors : Souplesse

Dans ce film, Nancy Marmorat vous propose une série complète d'exercices d'étirements permettant de vous assouplir et de vous muscler en douceur, sans matériel et dans une optique de bien être au quotidien.
L'objectif est de garder une bonne aisance corporelle pour prévenir les douleurs articulaires et les tensions musculaires liées à l'âge.
C'est aussi une gymnastique douce qui entretient l'équilibre.

Ce programme est découpé en 5 parties :

Echauffement

Etirements des membres inférieurs

Etirements du buste et du cou

Etirements des membres supérieurs

Etirements au sol

Les vidéos de Nancy Marmorat sont aujourd'hui connues en France mais aussi en Angleterre, aux USA et en Australie. Son expérience de coach de personnes de tous âges lui a donné l'idée de proposer des programmes de remise en forme plus particulièrement adaptés aux plus de 50 ou 60 ans.

bonjour.J'ai enfin trouver un DVD qui me plait.J'ai 55 ans .Dans la vingtaine je faisais du ballet jazz.J'adorais cela.
pour moi c'était un sport complet.mais a cause de mon horaire de travail je n'ai pas continue d'une façon continu. Aujpourd'hui j'ai un surplus de poids a cause de ma médication et la ménaupose.J'ai essayer plusieurs autres disciplines yoga,pilates,baladi,step ,cardio, ect.Ce que je n'arrivait pas a trouver. UN professeur qui a une base dans la danse.La philosophie est complètement différente.C'est plus relax,ont est plus a l'écoute de son corps.La transformation du corps de fait graduellement meilleur posture,plus d'énergie en plus ce DVD s'adresse a un public cible les ainés.Lors du premier téléchargement il manquant en partie les derniers exercises et le bonus.J'ai télécharger de nouveau cette fois si il est comlpet.merci bonne journée.Maryse