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Isabelle Kürzi
Cette vidéo Pilates débutant vous propose un programme d'entraînement qui va vous permettre de progresser dans la pratique du Pilates tout respectant l'ordre des exercices de la méthode classique. Grâce à l'apprentissage de chaque exercice vous établirez une base solide vous permettant d'aborder le niveau suivant. Ayez confiance en cette méthode. Ca marche !
Le Pilates est une méthode originale de mise en condition de l'ensemble du corps et de la chaîne musculaire; composé d'une suite d'exercices adaptés à tous, le ...
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Isabelle Kürzi
Dans cette vidéo nous avons sélectionné pour vous les exercices de Pilates les plus efficaces pour travailler et renforcer votre ceinture abdominale. Ce programme d'entraînement Pilates spécial abdos comprend 3 niveaux progressifs; vous pourrez ainsi choisir les exercices en fonction de votre niveau de pratique. le développement de vos muscles abdominaux vous aidera ainsi à vous soulever, à vous tenir, et à soulager votre mal de dos. Attention ! Pour atteindre vos objectifs, entraînez vous de façon régulière !
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Isabelle Kürzi
Niveau 2 : Dans cette vidéo Pilates intermédiare, les exercices du niveau débutant ont été modifiés et rendus plus complexes et de nouveaux exercices ont été ajoutés. Ce programme, adapté à vos progrès, vous permettra non seulement de stabiliser vos acquis mais aussi de construire un niveau de pratique supérieur. N'oubliez pas : pour progresser, fixez vous des objectifs !
Le Pilates est une méthode originale de mise en condition de l'ensemble du corps et de la chaîne musculaire; composé d'une suite d'exercices composés à tous, le ...
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Evelyne Frugier
Inventée par Joseph Hubertus Pilates, cette synthèse des méthodes orientales et occidentales de remise en forme physique et mentale privilégie le souffle et la maîtrise du corps tout en développant la force et l'endurance et en garantissant le développement d'une masse musculaire harmonieuse : une très belle vidéo ponctuée de consignes claires et précises qui fera sans doute de nouveaux adeptes.
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Dans cette vidéo, Rida et Isabelle ont sélectionné les exercices de Pilates qui vont vous permettre de travailler de manière efficace vos bras, vos cuisses et vos fessiers. Ce programme d'entraînement Pilates comprend 3 niveaux progressifs s'adaptant à votre niveau de pratique. L'entraînement régulier de ces trois groupes musculaires vous permettra de tonifier, raffermir et amincir vos bras, cuisses et fessiers. Attention de bien respecter les différents niveaux de pratique. Par exemple, si vous passez au niveau 2, il faudra avoir intégrer et maîtriser le niveau 1.
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Vos professeurs, Nathalie et Walid vous emmèneront dans ce volume "initiation" en vous proposant dans une première séance de 40 minutes, un cours complet que vous suivrez pas à pas en leur compagnie. L'initiation à cette méthode est fondamentale pour comprendre ce que sont la respiration et le positionnement du corps, afin de rendre efficace chaque exercice de la méthode Pilates.
Cette méthode a été développée aux Etats-Unis dans les années 1920 par Joseph Pilates. Depuis maintenant plus de 80 ans, les danseurs, stars et autres célébrités en ont fait leur discipline. Il étudia toutes sortes de programmes de remise en forme, de la gymnastique au yoga en passant par la danse et les arts martiaux.
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Walid Tebarki
Vos professeurs, Nathalie et Walid vous emmèneront dans ce volume perfectionnement en vous proposant une séance d'une heure divisée en trois partie : une première de 30 minutes autonome, pour celles et ceux qui ne disposent que de peu de temps, suivie de deux autres de 15 minutes qui viennent compléter la première. Avant ce cours, un petit rappel du positionnement et de la respiration Pi...
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Dans ce programme Pilates avancé, les exercices de niveau 2 ont été modifiés et rendus plus complexes. De nouveaux exercices ont été ajoutés.
Ce cours de niveau 3 est adapté à vos progrès et vous permettra d'atteindre un degré supérieur de maitrise du corps.
Attention n'essayez pas de réaliser les exercices de niveau 3 sans avoir intégré les exercices de niveau 2.
Ecoutez bien les consignes, restez concentré et bon courage !
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La route du livre
Vos professeurs Nathalie et Walid vous emmèneront dans ce volume avancé en vous proposant une séance de 1h20 divisée en 14 exercices indépendants que vous pourrez pratiquer à votre convenance.
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Dans ce cours de Pilates, vous allez apprendre à utiliser le Magic Circle de manière efficace pour travailler et renforcer l'ensmeble de votre corps.
Les exercices sont classés en 3 niveaux de pratique, respectez bien l'ordre des exercices et le passage d'un niveau à l'autre.
Le magic Circle vous permettra d'intensifier le travail de la ceinture abdominale, de vos cuisses, fessiers, bras, dos et poitrine.
Attention avant de réaliser ce programme, il est conseillé de pratiquer quelques cours de Pilates sans le Magic Circle, afin de vous familiariser avec les ...
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