Renforcez votre ceinture abdominale pour un meilleur maintien du dos en 20 minutes par jour
Dans cette vidéo nous avons sélectionné pour vous les exercices de Pilates les plus efficaces pour travailler et renforcer votre ceinture abdominale. Ce programme d'entraînement Pilates spécial abdos comprend 3 niveaux progressifs; vous pourrez ainsi choisir les exercices en fonction de votre niveau de pratique. le développement de vos muscles abdominaux vous aidera ainsi à vous soulever, à vous tenir, et à soulager votre mal de dos. Attention ! Pour atteindre vos objectifs, entraînez vous de façon régulière !
Le Pilates est une méthode originale de mise en condition de l'ensemble du corps et de la chaîne musculaire; composé d'une suite d'exercices composés à tous, le Pilates développe à la fois force et souplesse afin de renforcer la stabilité des muscles posturaux. Le Pilates privilégie la qualité du mouvement, libère les tensions et développe la coordination et le contrôle musculaire.
Isabelle Kürzi, Professeur diplômée d'Etat de danse, artiste chorégraphique et chorégraphe, et Rida Ouerghi, Enseignement d'éducation physique et coach personnel, international en karaté sont tous deux professeurs diplômés de Pilates par PeakPilates (USA).).
Sommaire :
Introduction
Historique
Echauffement
Les exercices + enchaînement niveau 1
Les exercices + enchaînement niveau 2
Les exercices + enchaînement niveau 3
Les derniers avis :
Agréable, 25-03-2008 12h30
Commentaire de annelewandowski
pas toujours facile à suivre, mais dans l'ensemble ces exercices sont agréables à faire et ne prennent pas trop de temps. Bien sûr les coach sont toujours rapides et pas forcément faciles à suivre mais il faut rester à son niveau et tranquillement on y arrive! Voilà 2 mois que j'ai ce dvd et je m'en sors malgré des problèmes vertebraux! Il suffit de rester à l'écoute de son corps.
faux débutants, 27-08-2007 10h43
Commentaire de anonyme, marseille
les exercices ne peuvent se faire en temps réèl (il faut arrêter puis reprendre la vidéo) plusieurs exercices doivent se faire à deux !! les exercices sont vraiment difficiles pour des débutants
Encore Top, 23-08-2006 23h17
Commentaire de francis.fribourg, Suisse
Ben c'est la même chose que les précédentes vidéos, elle est vraiment craquante, superbe qualité, musique top, les ricains n'ont qu'a bien se tenir...
A quant un niveau 3 et plus
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