Améliorez vos capacités de force, souplesse et coordination en 20 minutes par jour
Niveau 2 : Dans cette vidéo Pilates intermédiare, les exercices du niveau débutant ont été modifiés et rendus plus complexes et de nouveaux exercices ont été ajoutés. Ce programme, adapté à vos progrès, vous permettra non seulement de stabiliser vos acquis mais aussi de construire un niveau de pratique supérieur. N'oubliez pas : pour progresser, fixez vous des objectifs !
Le Pilates est une méthode originale de mise en condition de l'ensemble du corps et de la chaîne musculaire; composé d'une suite d'exercices composés à tous, le Pilates développe à la fois force et souplesse afin de renforcer la stabilité des muscles posturaux. Le Pilates privilégie la qualité du mouvement, libère les tensions et développe la coordination et le contrôle musculaire.
Isabelle Kürzi, Professeur diplômée d'Etat de danse, artiste chorégraphique et chorégraphe, et Rida Ouerghi, Enseignement d'éducation physique et coach personnel, international en karaté sont tous deux professeurs diplômés de Pilates par PeakPilates (USA).).
Sommaire :
Introduction
Historique
Echauffement
Les exercices
Enchaînement
Les derniers avis :
Efficace, 21-03-2007 11h48
Commentaire de veroange, Hyères
Bon niveau nécessaire, mais efficacité garantie
Top, 23-08-2006 23h13
Commentaire de francis.fribourg, Suisse
Toujours aussi bien, toujours aussi belle et craquante, toujours aussi bien expliqué et toujours de très bonne qualité !
A quand un niveau 3 et plus ?
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