Pilates : Niveau 1 Débutant

Cette vidéo Pilates débutant vous propose un programme d'entraînement qui va vous permettre de progresser dans la pratique du Pilates tout respectant l'ordre des exercices de la méthode classique. Grâce à l'apprentissage de chaque exercice vous établirez une base solide vous permettant d'aborder le niveau suivant. Ayez confiance en cette méthode. Ca marche !

Le Pilates est une méthode originale de mise en condition de l'ensemble du corps et de la chaîne musculaire; composé d'une suite d'exercices adaptés à tous, le Pilates développe à la fois force et souplesse afin de renforcer la stabilité des muscles posturaux. Le Pilates privilégie la qualité du mouvement, libère les tensions et développe la coordination et le contrôle musculaire.

Isabelle Kürzi, Professeur diplômée d'Etat de danse, artiste chorégraphique et chorégraphe, et Rida Ouerghi, Enseignement d'éducation physique et coach personnel, international en karaté sont tous deux professeurs diplômés de Pilates par PeakPilates (USA).

Sommaire :

Introduction
Historique
Echauffement
Les exercices
Enchaînement

Bonjour

Je suis fan du sport et surtout le fitness et body scult.
Je desirerai apprendre d'autres exercices pour sculter mon corps surtout que je suis actuellement en periode de premenaupose.
Merci de m'aider.A bientot.

Excellent. Bonne musique, simple, didactique.

Super pour débute, mouvement à l'aspect simple mais trés efficace pour la tonicité et même la relaxation

sa me fait pensee le yoga, car je pratique tout sa et bien ses geniale ont trouve bien des mouvement pariel.

Bien mais beaucoup trop rapide, pour l'enchainement, on change sans arrêt d'exercices, chacun des exercices devraient être fait plus longtemps. On est donc sans arrêt en train de mettre en pause pour prolonger chacun des exercices.

je suis très satisfaite de ce programme : idéal pour les débutants, les explications sont claires, les positions sont vues sous différents angles, la respiration est bien expliquée aussi.J'ai apprécie le décor ultra sobre, sans chichi, au profit d'un cours de qualité.j'ai trouvé la musique discrète et relaxante.
je recommande !

bonne video pour demarrer une souplesse et des mouvements pour tous le corps