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Eva Labadie
Ces 12 séances types (une pour chaque semaine) vous accompagne dans votre progression tout au long des 3 mois que dure votre entraînement.
Exercices, nombres de répétitions, temps de repos...
Vous disposez maintenant d'un vrai programmme et d'un plan de travail motivant pour atteindre votre objectif !
Chaque séance (il y en a une par semaine) est présenté et décrite en détail, avec un nombre de répétition et temps de repos clairement énoncés.
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Nicolas Fauvel
Avec 9 séances complètes (3 par mois) préparées par votre Personnal Trainer vous allez enfin pouvoir suivre un programme spécifiquement destiné à développer harmonieusement votre musculature et dessiner votre corps.
Chaque séance vous accompagne dans votre progression tout au long des 3 mois que dure votre entraînement.
Exercices, nombre de répétitions, temps de repos... vous disposez maintenant d'un vrai programme et d'un plan de travail motivant pour atteindre votre objectif !
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Jean-Pierre Clémenceau
Un programme complet pour sculpter votre corps réalisé par un professionnel du sport, de la nutrition et du bien-être dans le cadre splendide de l'île Maurice.
Préparateur physique diplômé d'Etat, licencié en biologie, Jean-Pierre Clémenceau a également une formation de diététicien. Introduit et reconnu dans le milieu des stars de cinéma et des affaires.
Le coach des stars met sa méthode à portée de tous!
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Salim Debabeche
Le but de film est de rendre l'utilisation de votre matériel le plus simple possible. Vous avez décidé de vous entraîner à la maison ou en salle, je vais vous guider afin de pratiquer la musculation de manière saine et sans risques de blessures. Dans un premier temps, nous allons voir tous les groupes musculaires à travailler et les différents exercices pour chacun d'eux. Nous insisterons sur la vitesse d'exécution pour une meilleur contraction et endurance musculaire.
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Karaté Bushido
Une préparation physique de haut niveaux, c'est possible avec un entraînement très simple. Champion du monde de musculation, Frédéric Mompo vous conseille les meilleurs exercices pour tous les muscles du corps en indiquant les erreurs à ne pas commettre. Chez soi ou en salle, une méthode pour le développement de la puissance dans le respect de la souplesse nécessaire aux arts martiaux.
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Salim Debabeche
Méthode exclusive spécialement adaptée aux femmes :
- Cuisses et fessiers toniques
- Ventre plat
- Epaules et bras fermes
- Corps harmonieux.
Matériels utilisés :
- un tapis,
- un manche en bois,
- une chaise,
- deux bouteilles d'eau de 50 cl en guise d'haltères (ou 2 haltères de 500g ou 1kg si vous en possédez).
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Christophe Carrio
Christophe Carrio vous démontre qu'il est possible de concilier souplesse absolue et Musculation étonnante. Ce titre se voulant un véritable bol d'air pur, Christophe Carrio vous guidera pas à pas sur le chemin de la flexibilité et de la musculation dans des décors naturels.
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Christophe Carrio
Du niveau débutant au sportif confirmé, cette vidéo vous permettra de développer une musculature naturelle et harmonieuse, en fonction de vos objectifs personnels. Les exercices proposés ne nécessitent pas ou peu l’emploi de matériel spécifique (une paire d’altères, et rien de plus). Pour tout public.
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Christophe Diez
En moins de 30 minutes par jour retrouvez forme, santé et silhouette grâce aux exercices simples et efficaces du programme 100% FORME.
Encouragé et motivé par Moussa et les jeunes sportives qui l'accompagnent, vous franchirez progressivement les différents niveaux de ce programme de musculation et stretching.
Cette vidéo comporte plus de 100 exercices différents, exécutés en temps réel et divisés en trois programmes : débutant, intermédiaire et confirmé. Chaque programme comprends 5 parties, cette méthode propose une remise en forme évolutive, rapide et accessible à tous.
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