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Maève Vénéziani
Le rolling step est d'abord une discipline conviviale et ludique - Vous vous laisserez entraîner par la musique et les chorégraphies pour votre plaisir...
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Maève Vénéziani
Voici une série de cours à domicile, avec des exercices faciles et bien expliqués pour des résultats rapides.
Vous n'aurez qu'à lire le film et suivre l'exemple qui se déroule sous vos yeux.
Quel que soit votre rythme, la régularité importe avant tout. Il faut donc évaluer sereinement et avec lucidité le temps que vous pourrez libérer pour votre Gym facile.
Mieux vaut prévoir de pratiquer trois courtes séances par semaine et vous y tenir, plutôt que de vous lancer dans le programme complet si le temps vous manque.
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Chantal Rega
Les clefs du tonus et de l’énergie
Deux séances pour vous préparer aux activités physiques : une remise en forme à pratiquer toute l’année et une séance d’entretien à réaliser sur votre lieu de vacances. Une méthode progressive, simple et à la portée de tous pour être en forme toute l’année.
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Maève Vénéziani
Des exercices ludiques pour un corps harmonieux.
Pour sculpter votre corps en associant renforcement musculaire et exercices chorégraphiques, voici une remise en forme à pratiquer facilement à l’aide d’accessoires simples. Un quart d’heure quotidien suffira à vous sentir mieux dans votre peau.
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Marie-Pierre Degage
Afin de vivre pleinement votre sport, qu'il vous apporte santé, plaisir, bien-être et performance, Marie-Pierre Degage, Kinésithérapeute et préparatrice physique de sportifs de haut niveau vous livre ses secrets.
Des exercices simples, des conseils, d ela méthodologie pour vous améliorer dans tous les domaines de la préparation physique, mentale, l'entrainement....
Que vous soyez coureurs du dimanche ou coureurs avertis, vous trouverez une aide précieuse pour que courir rime à jamais avec plaisir !
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Les "Dentelles de Montmirail" est un parcours d'entraînement d'1H03 sur les petites routes proches du Ventoux (au nord de Carpentras, dans le Vaucluse), avec un passage dans la côte du Barroux et le petit col de Suzette, qui ne sont pas si simples à gravir. Après quelques minutes de mise en jambes au milieu des Vignes de muscat de Beaumes de Venise, la petite route s'élève au-dessus du Château du Barroux vers le Village suspendu de la Roque Alric, plonge vers Lafare et remonte, avec une pente atteignant 8% vers le petit col de Suzette. Le parcours se termine par quelques "coups-de-cul" sur la route de Malaucène. Une balade ensoleillée sur les petites routes qui mènent au Ventoux, qui demandera quelques efforts à celles et à ceux qui "jouent" les indications de difficulté portées sur l'écran, une séance de home-trainer très utile pour préparer les cyclo de début de saison.
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Le Mont Ventoux, la plus prestigieuse des ascensions, se fait par Bedoin, en 1H32 depuis le rond-point qui sert de repère pour le chronométrage : un temps de bon cyclosportif. La vidéo commence 10 minutes avant, sur le plat, pour l'échauffement. Evidemment, c'est plus difficile si on joue le jeu. Idéal pour préparer vos futures ascensions.
HoMe VéLo est une collection de parcours filmés dans les plus belles régions de France, permettant à celles et à ceux qui pratiquent le Home-trainer ou le vélo d'appartement, que ce soit en rééducation ou pour la forme, de se retrouver dans les mêmes conditions que lors d'une sortie d'entraînement ou d'une balade à l'extérieur.
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Les crêtes de la Roche Guyon est un petit parcours de 41 minutes, pas trop difficile, sur les routes de la "Stephen roche". Très efficace pour le Home-trainer quotidien.
HoMe VéLo est une collection de parcours filmés dans les plus belles régions de France, permettant à celles et à ceux qui pratiquent le Home-trainer ou le vélo d'appartement, que ce soit en rééducation ou pour la forme, de se retrouver dans les mêmes conditions que lors d'une sortie d'entraînement ou d'une balade à l'extérieur.
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Marc Peyre
Elle s'adapte à tous les niveaux, du débutant au pratiquant confirmé, et se compose de six séances à combiner selon vos envies et vos besoins. C'est une technique très complète qui fait appel à tout votre corps : l'échauffement, le travail cardio-vasculaire, la nouvelle méthode de « Pilates » focalisée sur la maîtrise de la posture, de la respiration et sur l'exécution de mouvements justes de renforcement musculaire, puis la partie de gainage au sol et enfin l'étirement tout en douceur. Avec la délicieuse sensation de bouger, vous obtiendrez un corps dynamique et une sérénité retrouvée.
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Nancy Marmorat
Nancy Marmorat, professeur de danse, stretching et gym tonique a mis au point ce programme de remise ne forme pour entretenir et développer votre tonus musculaire. Vous avez choisi de renforcer votre dos et votre poitrine. Sommaire: Echauffement -Equilibre et respiration - Renforcement musculaire spécifique - Stretching -Soulager votre dos.
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"L'EDP propose des outils faciles à utiliser quels que soient son âge, son aptitude physique, son degré de motivation, sa disponibilité. (...) On s'entraîne à bouger intelligemment, c'est tout" Psychologies Magazine
Cette vidéo préfigure ce que pourrait devenir l'activité physique au 21ème siècle : intelligente, éclectique et nomade. Tous les exercices présentés sont
accessibles et formateurs. Ils traduisent les principes de nombreuses pratiques sportives et gestuelles comme les arts martiaux, la boxe, le zen et certaines formes de relaxation.
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Christophe Andanson
2 cours particuliers de Christophe Andanson : Abdos-Taille
Christophe Andanson vous propose un concept nouveau en matière de vidéo-gym, pour une efficacité optimale. Il vous accompagne en temps réel, vous guide, vous motive, vous corrige dans tous vos mouvements, pour une meilleure sécurité...
Fait partie de la série "Les Cours Particuliers de Christophe Andanson", Président de la Fédération Internationales de Fitness et ancien animateur TV...
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Maève Vénéziani
Maève Vénéziani a une formation de danseuse. Sa carrière l'a conduite à travailler avec le Ballet-théâtre de Monaco, le Ballet de Maurice Béjart.
Elle se dirige ensuite vers le fitness, obtient son diplôme d'Etat et crée des programmes de remise en forme pour différents clubs.
Maève Vénéziani vous conseille de pratiquer 3 courtes séances par semaine et vous y tenir plutôt que de vous lancer dans le programme complet immédiatement si le temps vous manque.
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Cyril Morat
Une vidéo pour apprendre les mouvements principaux de l'Aquagym. Pour tous, ce document vous permet de pratiquer une remise en forme pour garder l’équilibre du corps et de l’esprit.
Ce film dévoile l’ensemble des techniques : Gants Palmés, Step, Relaxation...
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