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"L'EDP propose des outils faciles à utiliser quels que soient son âge, son aptitude physique, son degré de motivation, sa disponibilité. (...) On s'entraîne à bouger intelligemment, c'est tout" Psychologies Magazine
Cette vidéo préfigure ce que pourrait devenir l'activité physique au 21ème siècle : intelligente, éclectique et nomade. Tous les exercices présentés sont
accessibles et formateurs. Ils traduisent les principes de nombreuses pratiques sportives et gestuelles comme les arts martiaux, la boxe, le zen et certaines formes de relaxation.
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Pierre DUCARD est professeur de fitness et de musculation diplômé d'Etat, spécifique aux métiers de la forme. Ce jeune professeur exerce dans trois grandes salles de remises en forme dans le département du Var. Son dynamisme et sa spécialité dans l'aérobic et le step lui permettent également de se produire lors de manifestations exceptionnelles.
C.A.F. Initiation - séance 1...
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Sébastien GIACOBAZZI est professeur de gymnastique diplômé d'Etat. Egalement formateur aux brevets professionnels des métiers de la forme, il est aussi intervenant à l'université de Toulon - La Garde. Exerçant dans plusieurs salles de fitness, il se produit également dans sa spécialité lors de manifestations de L.I.A. et d'Aéro Jazz.
LIA Basic - séance 1
- Echauffements 6 min :
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Linda Joly
Step Basic - séance 1 :
- Echauffements 6 minutes : Premier mouvements de type Step avec déverrouillage articulaire, augmentation progressive du rythme cardiaque, petite approche sur le Step.
- Corps de séance 30 minutes : Combinaison de pas de base, utilisation de la méthode par addition. Les pas s'entraînent et se modifient de manière continue sur 2 blocs symétrique.
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Les "Dentelles de Montmirail" est un parcours d'entraînement d'1H03 sur les petites routes proches du Ventoux (au nord de Carpentras, dans le Vaucluse), avec un passage dans la côte du Barroux et le petit col de Suzette, qui ne sont pas si simples à gravir. Après quelques minutes de mise en jambes au milieu des Vignes de muscat de Beaumes de Venise, la petite route s'élève au-dessus du Château du Barroux vers le Village suspendu de la Roque Alric, plonge vers Lafare et remonte, avec une pente atteignant 8% vers le petit col de Suzette. Le parcours se termine par quelques "coups-de-cul" sur la route de Malaucène. Une balade ensoleillée sur les petites routes qui mènent au Ventoux, qui demandera quelques efforts à celles et à ceux qui "jouent" les indications de difficulté portées sur l'écran, une séance de home-trainer très utile pour préparer les cyclo de début de saison.
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Les crêtes de la Roche Guyon est un petit parcours de 41 minutes, pas trop difficile, sur les routes de la "Stephen roche". Très efficace pour le Home-trainer quotidien.
HoMe VéLo est une collection de parcours filmés dans les plus belles régions de France, permettant à celles et à ceux qui pratiquent le Home-trainer ou le vélo d'appartement, que ce soit en rééducation ou pour la forme, de se retrouver dans les mêmes conditions que lors d'une sortie d'entraînement ou d'une balade à l'extérieur.
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Le Mont Ventoux, la plus prestigieuse des ascensions, se fait par Bedoin, en 1H32 depuis le rond-point qui sert de repère pour le chronométrage : un temps de bon cyclosportif. La vidéo commence 10 minutes avant, sur le plat, pour l'échauffement. Evidemment, c'est plus difficile si on joue le jeu. Idéal pour préparer vos futures ascensions.
HoMe VéLo est une collection de parcours filmés dans les plus belles régions de France, permettant à celles et à ceux qui pratiquent le Home-trainer ou le vélo d'appartement, que ce soit en rééducation ou pour la forme, de se retrouver dans les mêmes conditions que lors d'une sortie d'entraînement ou d'une balade à l'extérieur.
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Jessica Mellet
Si vous cherchez un cours simple pour acquérir les bases du step et si vous voulez surtout vous divertir, oublier la routine du quotidien, le Step pour débutants est alors le meilleur choix.
En un peu moins d'une heure, vous allez vous dépenser sur fond de musique dynamique et entraînante. Pour brûler des calories en rythme dans la bonne humeur avec un cours ludique et moderne...
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Jessica Mellet
Une séance accessible à tous, pour un travail musculaire complet sans nuire aux articulations.
Une gymnastique douce mais très efficace. Chaque exercice, chaque enchaînement a été mis en place dans le but de renforcer les chaînes musculaires d'une façon très harmonieuse sans rechercher à développer leur volume.
En un peu moins d une heure, ce programme de tonification va vous permettre d'atteindre votre objectif : ...
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Jessica Mellet
Des enchaînements modernes et accessibles à tous, sur un rythme actuel : l'Aérobic d'aujourd'hui garde l'essentiel mais change tout le reste.
Si vous avez envie de vous dépenser, de brûler des calories sans avoir de notions chorégraphiques et toujours en participant à un cours motivant et divertissant, ce programme d'Aérobic vous conviendra parfaitement.
En un peu moins d'une heure, vous allez vous dépenser sur fond de musique dynamique et entraînante. Pour brûler des calories en rythme dans la bonne humeur avec un ...
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Les vidéos de Nancy Marmorat sont aujourd'hui connus en France mais aussi en Angleterre, aux USA et en Australie. Son expérience de coach de personnes de tous âges lui a donné l'idée de proposer des programmes de remise en forme plus particulièrement adaptés aux plus de 50 ou 60 ans.
Les études montrent que la pratique régulière d'exercices physiques ralentit le vieillissement et évite certaines maladies. Nancy Marmorat vous propose une séance de gym différente par jour. Chaque séance ne dure pas plus de 20 minutes.
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Les vidéos de Nancy Marmorat sont aujourd'hui connus en France mais aussi en Angleterre, aux USA et en Australie. Son expérience de coach de personnes de tous âges lui a donné l'idée de proposer des programmes de remise en forme plus particulièrement adaptés aux plus de 50 ou 60 ans.
Ce film présente une séance complète de gymnastique permettant de conserver la forme.
L'activité physique c'est bon pour la santé et c'est encore plus vrai après 60 ans. A condition de choisir un programme adapté.
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Les vidéos de Nancy Marmorat sont aujourd'hui connues en France mais aussi en Angleterre, aux USA et en Australie. Son expérience de coach de personnes de tous âges lui a donné l'idée de proposer des programmes de remise en forme plus particulièrement adaptés aux plus de 50 ou 60 ans.
Dans ce film, Nancy Marmorat vous propose une série complète d'exercices d'étirements permettant de vous assouplir et de vous muscler en douceur, sans matériel et dans une optique de bien être au quotidien.
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Carmen Electra vous prépare au strip-tease par un échauffement pour les abdos, cuisses, hanches et fessiers, puis elle va au travers de deux jeux de rôles vous donner des idées facilement réalisables pour faire un strip-tease costumé.
Le premier déguisement est celui de la bibliothécaire.
Le second met en scène Carmen habillée d'un déguisement masculin.
Les chorégraphies des enchainements ont été conçus par ...
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Dans ce nouveau volume de la série Carmen Electra Aerobic Strip-Tease, vous et Carmen serez prises en charge par l'expert en fitness Michael Carson, à travers une série complète d'exercice visant à renforcer votre musculature, et raffermir des parties stratégiques de votre corps telles que les hanches, les abdominaux, et les fesses. Tous les exercices pour faire de votre corps celui d'un véritable danseur.
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