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Marc Peyre
Au cours de six séances ludiques, vous allez effacer votre fatigue quotidienne tout en puisant dans vos surplus énergétiques (graisses et sucres) grâce à des exercices de tonification, d'endurance et de coordination. Associée à une bonne hygiène de vie, le travail de renforcement musculaire (cuisses, fessiers et abdominaux) améliorera votre silhouette. L'intensité de ces e...
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Laurie Michalowski
Laurie Michalowski à une formation de danseuse.
Elle enseigna la danse classique et jazz, avant d'effectuer de nombreux séjours à New-York et à Los Angeles où elle découvre le fitness.
Formée à l'école de Jane FONDA, elle enseigne à Paris au Ken's Club.
Elle participe régulièrement à des missions de télévision, et donne des conseils sur des magazines.
Sa methode se veut avant tout efficace et feminine.
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Nancy Marmorat
Nancy Marmorat vous propose un programme à la carte à utiliser et à moduler en fonction des vos motivations et de votre temps et de disponibilité. Il contient des exercices spécifiques (renforcement musculaire et souplesse) destinés à affiner et sculpter des zones cibles du corps.
Pour une meilleure efficacité l'emploi de matériel de gym (haltère, barre lestée, corde à sauter) est nécessaire.
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Nancy Marmorat
Nancy Marmorat, diplômée de l'école de danse Irène Popard, professeur de danse, stretching et gym tonique, a mis au point une série de programmes de remise en forme, pour entretenir et développer votre tonus musculaire. Chaque séance met l'accent sur une partie spécifique de votre corps.
Vous avez choisi de faire du step.
Le Step vous permettra de travailler votre coordination musculaire tout en éliminant des calories.
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Laurie Michalowski
Centrée sur le bas du corps, cette gymnastique vous permet de remodeler vos cuisses et vos fessiers. Elle se pratique à domicile avec pour simple accessoire un tapis et des haltères souples. Basée sur le renforcement musculaire, chaque séance de quinze minutes est précédée d’un échauffement en position allongée ou debout pour mieux vous préparer et se termine par une séance de stretching permettant une détente profonde.
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Stéphane Garin
Ce cours de fitness tous niveaux vous permettra de suivre une séance de cardio-training ludique et très efficace.
Mélange détonnant du karaté, du kickboxing et du fitness, le Kick'n Fit a déjà séduit de nombreux pratiquants dans les clubs.
Toujours sans violence, vous allez vous initier aux mouvements de base des arts martiaux dans une vraie dynamique d'entraînement cardiovasculaire.
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Frédéric Zenouda
en 10 minutes par jour !...
Vous voulez avoir un ventre plat et des fesses galbées et vous êtes prêtes à pratiquer des exercices à l'aide de spécialistes.
Nous vous proposons des exercices sur mesure et de judicieux conseils pour remodeler votre silhouette.
Fredéric Zénouda, kinésithérapeute, ostéopathe, vous propose 5 modules : 3 modules sur mesure de niveaux différents pour vos abdominaux, 1 modules sur mesure de niveaux différents pour vos abdominaux, 1 modules pour vos fessiers et 1 modules de stretching pour vous éviter les courbatures.
Vous trouverez dans la deuxième partie de ce programme des conseils diététiques, un rappel anatomique pour mieux comprendre les effets bénéfiques de chaque exercice.
Un spécialiste abordera les apports possibles de la chirurgie esthétique.
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Nicolas Fauvel
Ces 12 séances types (une pour chaque semaine) vous accompagne dans votre progression tout au long des 3 mois que dure votre entraînement.
Exercices, nombres de répétitions, progressions...
Vous disposez maintenant d'un vrai programmme et d'un plan de travail motivant pour atteindre votre objectif !
Chaque séance (il y en a une par semaine) est présenté et décrite en détail, avec un nombre de répétition défini en fonction de votre niveau.
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Nancy Marmorat
Collection vidéo Body Training
Nancy Marmorat, diplômée de l'école de danse Irène Popard, professeur de danse, stretching et gym tonique, a mis au point une série de programmes de remise en forme, pour entretenir et développer votre tonus musculaire.
Le L.I.A (Low Impact Aerobic) est un programme qui permet de faire un travail cardiovasculaire à dominante endurance et donc a bruler des calories.
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Nancy Marmorat
Nancy Marmorat diplômée de l'école de danse Irène Popard, professeur de danse stretching et gym tonique vous propose un renforcement musculaire tout en dansant. Elle a choisi pour vous trois types de musiques qui rythmeront les enchaînements : Musique Latino, Musique Africaine et Musique Classique. Pendant Chacune des trois séances, vous ferez travailler l'ensemble de votre corps, après une période d'échauffement et avant une séance de stretching.
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Nancy Marmorat
Nancy Marmorat, diplômée de l'école de dans Irène Popard, professeur de danse stretching et gym tonique vous propose un cours de renforcement musculaire avec accessoires (haltères et élastiques) au rythme de la musique.
Pratiquez à votre convenance des exercices simples et bien ciblés ayant pour effet de solliciter des zones bien précises de votre corps.
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Kathy Ireland
Plus d'un million de programmes vendus aux état-unis
Professeur de fitness diplômé, Kathy Ireland a développé, pour vous, un programme spécifique b&sé sur l'enseignement d'exercices musculaires.
Suivis quotidiennement, ils vous permettront de raffermir votre corps et de combattre le stress.
La méthode pour rester en forme et obtenir une condition physique au top !
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Jessica Mellet
Si vous cherchez un cours simple pour acquérir les bases du step et si vous voulez surtout vous divertir, oublier la routine du quotidien, le Step pour débutants est alors le meilleur choix.
En un peu moins d'une heure, vous allez vous dépenser sur fond de musique dynamique et entraînante. Pour brûler des calories en rythme dans la bonne humeur avec un cours ludique et moderne...
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Frédéric Zenouda
A l'aide de professionnels, des modules d'exercices à faire chez vous à votre rythme ainsi que des conseils de spécialistes.
Frédéric Zenouda, kinésithérapeute, ostéopathe vous propose 4 modules d'exercices différents de 10 minutes chacun que vous ferez à la suite ou séparément.
Veillez à toujours faire le premier module de respiration pour améliorer l'oxygénation de l'ensemble du corps.
A chaque imperfection sa solution !
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Jessica Mellet
Des enchaînements modernes et accessibles à tous, sur un rythme actuel : l'Aérobic d'aujourd'hui garde l'essentiel mais change tout le reste.
Si vous avez envie de vous dépenser, de brûler des calories sans avoir de notions chorégraphiques et toujours en participant à un cours motivant et divertissant, ce programme d'Aérobic vous conviendra parfaitement.
En un peu moins d'une heure, vous allez vous dépenser sur fond de musique dynamique et entraînante. Pour brûler des calories en rythme dans la bonne humeur avec un ...
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