Ma Gym Facile ! Dos et Poitrine Toniques

En cinquante minutes, vous aurez un véritable cours à domicile, avec des exercices faciles et bien expliqués.

Quelque soit votre rythme, la régularité importe avant tout. Il faut donc évaluer et avec lucidité le temps que vous pourrez libérer pour votre séance.

Mieux vaut prévoir de pratiquer 3 courtes séances par semaine et vous y tenir, plutôt que de vous lancer dans un programme complet si le temps vous manque.

Déroulement :
- Les bonnes positions du corps
- L'échauffement
- Le travail du dos
- Le travail de la poitrine
- Quelques étirements

Maève Vénéziani, a une formation de danseuse. Sa carriere l'a conduite à travailler avec le Ballet Théatre de Monaco ; Le Ballet de Maurice BEJART. Elle se dirige ensuite vers le fitness, obtient son diplome d'état et créer des programmes de remise en forme pour differents clubs.

Les cours donnent de bons résultats. Par exemple je les pratique depuis déjà 2 semaine (chaque jour), je confirme, remonte bien la poitrine. Mais il faut bien le faire et suivre tous les conseils, bien contracter les muscles quand il faut.

j'apprècie cette méthode qui ne demande pas de matériel particulier. Les mouvements sont bien expliqués et sont faits pour préserver le dos. Les exercices sont à faire régulièrement pour obtenir des résultats rapides mais les séances d'une durée relativement courte le premettent.