En cinquante minutes, vous aurez un véritable cours à domicile, avec des exercices faciles et bien expliqués : bonnes positions, échauffement, travail de la partie du corps, étirements...
Quel que soit votre rythme, la régularité importe avant tout.
Il faut donc évaluer et avec lucidité le temps que vous pourrez libérer pour votre séance.
Mieux vaut prévoir de pratiquer 3 courtes séances par semaine et vous y tenir, plutôt que de vous lancer dans un programme complet si le temps vous manque.
Déroulement :
- Les bonnes positions du corps
- L'échauffement
- le travail des cuisses
- Le travail des fessiers
- Quelques étirements
Maève Vénéziani, a une formation de danseuse. Sa carriere l'a conduite à travailler avec le Ballet Théatre de Monaco , Le Ballet de Maurice BEJART.
Elle se dirige ensuite vers le fitness, obtient son diplome d'état et créer des programmes de remise en forme pour differents clubs.
Tags : cours à domicile, cours gym, exercices cuisses fessiers, remodeler cuisses fessiers, séances gym, gym facile
Les derniers avis :
aie, 11-06-2006 16h19
Commentaire de anonyme
les exercices sont aussi élaborés que les décors de cette vidéo.......
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