15 milinutes d'exercices quotidiens pour vous maintenir en pleine forme
Les vidéos de Nancy Marmorat sont aujourd'hui connus en France mais aussi en Angleterre, aux USA et en Australie. Son expérience de coach de personnes de tous âges lui a donné l'idée de proposer des programmes de remise en forme plus particulièrement adaptés aux plus de 50 ou 60 ans.
Les études montrent que la pratique régulière d'exercices physiques ralentit le vieillissement et évite certaines maladies. Nancy Marmorat vous propose une séance de gym différente par jour. Chaque séance ne dure pas plus de 20 minutes.
Classées par thème, ces séances permettent de préserver l'ensemble des aspects de la condition physique : renforcement musculaire, souplesse, équilibre, capacités cardio-respiratoires, et coordination.
Ce programme est découpé en 6 parties :
Séance 1 : Renforcement musculaire debout
Séance 2 : Stretching debout
Séance 3 : Renforcement musculaire au sol
Séance 4 : Stretching au sol
Séance 5 : Travail cardio pulmonaire
Séance 6 : Abdominaux
Les derniers avis :
magnifique, 24-01-2008 19h02
Commentaire de yveslamard71, 71460 Savigny-sur-Grosne
je ne peux que vous féliciter pour cette vidéo . On suit très bien les mouvements pour l' entrainement et le son est impeccable.
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