C'est une discipline nouvelle de fitness, créée par Terri-Lynn Fadyen, qui allie bien-être du corps et de l'esprit. Elle s'adapte à tous les niveaux, du débutant au pratiquant confirmé, et se compose de six séances à combiner selon vos envies et vos besoins. C'est une technique très complète qui fait appel à tout votre corps : l'échauffement, le travail cardio-vasculaire, la nouvelle technique de "pilates" focalisée sur la maîtrise de la posture, de la respiration et sur l'exécution de mouvements justes de renforcement musculaire, puis la partie de gainage au sol et enfin l'étirement tout en douceur. Avec la délicieuse sensation de bouger, vous obtiendrez un corps dynamique et une sérénité retrouvée.
Quelques conseils...
- Penser à bien s'hydrater.
- Utiliser une tenue adaptée à l'effort.
- Bien suivre les consignes de placement.
- Ne négliger ni l'échauffement ni les étirements.
- Adopter une bonne hygiène de vie.
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