Ce programme s'adresse à toutes les personnes qui désirent s'améliorer dans la pratique de la course à pied
Afin de vivre pleinement votre sport, qu'il vous apporte santé, plaisir, bien-être et performance, Marie-Pierre Degage, Kinésithérapeute et préparatrice physique de sportifs de haut niveau vous livre ses secrets.
Des exercices simples, des conseils, d ela méthodologie pour vous améliorer dans tous les domaines de la préparation physique, mentale, l'entrainement....
Que vous soyez coureurs du dimanche ou coureurs avertis, vous trouverez une aide précieuse pour que courir rime à jamais avec plaisir !
SOMMAIRE :
I Les bonnes raisons de courir.
II Dites docteur.
III S'équiper
IV Progresser.
V Récupérer.
VI S'alimenter pour progresser. VII Se préparer Mentalement. VIII Les distances.
Tags : apprendre à courir, la course a pied, preparation a la course, entrainement pour courir - cardio
Les derniers avis :
commentaires, 17-07-2007 10h09
Commentaire de yvesnoirhomme, Belgique
Bien présenté, dommage de confondre triceps et mollets dans les commentaires
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