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Jessica Mellet
Découvrez maintenant, la sérénité d un instant de relaxation très agréable accompagné d une musique douce et reposante. Après une longue journée, il est souvent nécessaire de prendre le temps de retrouver ce sentiment de bien-être indispensable à notre équilibre. Vraiment accessible à tous, le stretching vous permet d étirer vos muscles pour gagner en souplesse et éviter les courbatures. En un peu moins d une heure, cette séance vous invite à la relaxation et à redécouvrir votre corps. Ce moment de bien-être deviendra vite un rendez vous indispensable.
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Evelyne Frugier
Le stretching se montre particulièrement efficace pour renforcer la musculature, assouplir les articulations et améliorer la respiration. C'est une véritable discipline d'harmonisation entre le corps et l'esprit qui vous permettra d'être à l'écoute de vos sensations pour en tirer le meilleur profit quel que soit votre âge ou votre forme.
Pratiqué régulièrement il pourra soulager rapidement les maux quotidiens : fatigue, courbatures, insomnie, stress. Tel qu'il est proposé ici, grâce à la précision des images et aux consignes de placement, le stretching peut être exercé par tous, à n'importe quel moment de la journée.
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Karaté Bushido
Un physique efficace et esthétique :
C'est le programme que vous propose Cyril Huillard : renforcement musculaire équilibré, meilleure gestuelle et condition physique au top.
Le System functional Training a déjà fait ses preuves auprès des sportifs de haut niveau. Il s'agit d'une série d'exercices que vous pouvez effectuer chez vous, sans avoir besoin de matériel particulier. Ce sont des mouvements simples et naturels, que vous pourrez adapter à vos propres capacités.
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Epi Diffusion
Cette vidéo présente une séance complète de gymnastique douce dont la particularité est de ne proposer que des exercices très simples adaptés au plus grand nombre. Ce programme est spécialement recommandé aux personnes qui souhaitent reprendre une activité physique après une longue interruption.
Pour concevoir ce film, Nancy Marmorat a sélectionné ces exercices dans diverses techniques dites " douces " comme le stretching, le pilates, le yoga, la relaxation. Elle les a ensuite adaptés à un public senior qui recherche une pratique toute en douceur pour préserver une bonne aisance corporelle.
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Nancy Marmorat
Nancy Marmorat, diplômée de l'école de danse Irène Popard, professeur de danse, stretching et gym tonique, a mis au point une série de programmes de remise en forme, pour entretenir et développer votre tonus musculaire.
Chaque séance met l'accent sur une partie spécifique de votre corps.
Vous avez choisi de faire du stretching. C'est un complément idéal à toutes les formes de sport.
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Nancy Marmorat
Dans ce film, Nancy Marmorat vous propose une série complète d'exercices d'étirements permettant de vous assouplir et de vous muscler en douceur, sans matériel et dans une optique de bien être au quotidien.
L'objectif est de garder une bonne aisance corporelle pour prévenir les douleurs articulaires et les tensions musculaires liées à l'âge.
C'est aussi une gymnastique douce qui entretient l'équilibre.
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Nancy Marmorat
L'activité physique c'est bon pour la santé et c'est encore plus vrai après 60 ans. A condition de choisir un programme adapté.
Les bonnes raisons pour s'y mettre :
- renforcer la densité osseuse
- augmenter la tonicité musculaire
- protéger le coeur
- entretenir l'équilibre et la coordination
- assouplir le corps...
et aussi garder le moral.
Ce programme s'articule autour des objectifs suivant : renforcement musculaire, souplesse, équilibre, coordination et travail cardio respiratoire.
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Epi Diffusion
Les vidéos de Nancy Marmorat sont aujourd'hui connus en France mais aussi en Angleterre, aux USA et en Australie. Son expérience de coach de personnes de tous âges lui a donné l'idée de proposer des programmes de remise en forme plus particulièrement adaptés aux plus de 50 ou 60 ans.
Les études montrent que la pratique régulière d'exercices physiques ralentit le vieillissement et évite certaines maladies. Nancy Marmorat vous propose une séance de gym différente par jour. Chaque séance ne dure pas plus de 20 minutes.
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Mireille Ignatio
Laissez-vous guider par une spécialiste mondiale du stretching : Mireille Ignatio, ceinture noire de karaté et professeur de danse. Sa méthode évolutive est composée d'exercices très efficaces pour gagner en souplesse quelle que soit la discipline.
Dans cette vidéo :
Les exercices debout; les exercices au sol; le grand écart facial et latéral; le travail à la barre; les exercices spéciaux.
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Epi Diffusion
Cette vidéo s'adresse à toutes les personnes de plus de 60 ans qui se préoccupent de leur équilibre.
Après une séance de base qui vise le maintien d'une bonne condition physique, différents ateliers sont proposés pour mettre en jeu les réflexes d'équilibration, de vitesse de réaction, de prise d'informations sensorielles, de contact avec le sol.
Les objectifs de ce programme sont l'amélioration des facteurs d'équilibre et la prévention des chutes et leurs conséquences.
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Pascale Miglierini
Très didactique, cette vidéo contient des explications détaillées et précises pour assimiler les bases indispensables de la technique. Toute personne souhaitant améliorer ou retrouver sa souplesse aura ainsi à sa disposition un instrument efficace.
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Pascale Miglierini
Cette technique enchaîne des étirements progressifs, basés sur trois dominantes : respiration, équilibre et posture. C'est la combinaison harmonieuse de ces composantes qui est l'essence même de cette méthode en vidéo. Elle fait appel au physique et au psychique pour une réelle progression.
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Thierry Waymel
L'avantage du stretching est d'être praticable par tous, n'importe où et à n'importe quels moments de la journée. Ces exercices de perfectionnement se pratiquent debout et privilégient le travail sur la respiration et l'amplitude du mouvement.
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Nikki Berwick
Pour conserver la forme, préparer le corps à un effort soutenu ou bien encore gagner en flexibilité, le stretching reste la pratique de référence. L'Anglaise Nikki Berwick, championne d'arts martiaux artistiques vous présente sa méthode personnelle de Stretching. Grâce à son entraînement, et grâce à votre assiduité, votre corps gagnera en flexibilité et en bien être.
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Christophe Carrio
Christophe Carrio vous démontre qu'il est possible de concilier souplesse absolue et Musculation étonnante. Ce titre se voulant un véritable bol d'air pur, Christophe Carrio vous guidera pas à pas sur le chemin de la flexibilité et de la musculation dans des décors naturels.
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