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Step : Step Basic + Step Cardio



Voir la vidéo Step : Step Basic + Step Cardio réalisée en 2008 avec Linda Joly.

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Résumé de la vidéo

De l'initiation au perfectionnement

Step Basic - séance 1 :
  • Echauffements 6 minutes : Premier mouvements de type Step avec déverrouillage articulaire, augmentation progressive du rythme cardiaque, petite approche sur le Step.
  • Corps de séance 30 minutes : Combinaison de pas de base, utilisation de la méthode par addition. Les pas s'entraînent et se modifient de manière continue sur 2 blocs symétrique.
  • Etirement 7 minutes : Retour au calme progrfessif, descente du rythme cardiaque. Etirement ciblés sur le bas du corps et les groupes musculaires utilisés pendant la séance.
Step Cardio - séance 2 :
  • Echauffement 8 min : Mouvements de grande amplitude, dvérouillage musculaire, et augmentation du rythme cardiaque avec appuis sur le Step.
  • Corps de séance 33 min : Combinaison de pas alternés et non alternés. 2 méthodes pédagogiques utilisés : - par addition - par insertion. Vous retrouverez 2 blocs de travail symétrique.
  • Etirements 7'30 min : Retour au calme de manière progressive. Travail d'étirements de grande amplitude.

Vos notes et commentaires

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10-05-2010
annelise1979 (Seine et Marne)
très sympa : Dvd très sympa. Les 2 chorégraphies sont différentes, agréables, dynamiques ... Un vrai plaisir à refaire ! On transpire bien, Linda et le groupe nous entraine et nous motive dans un cadre très sympathique.

Je suis ravie de mon achat et recommande ce dvd à tout(es) les amateurs de step
28-01-2010
mumu34800 (clermont l'hérault34)
allez-y : trés bien cette vidéo est super agréable.Cadre qui correspond au mien, je me crois dehors quand je fais les scéances, c'est super motivant. Accent génial je ne suis pas dépaysée. lol . j'aime beaucoup.de bons résultats mais il faut comme tout autre choses savoir en abuser au moins 3 fois par semaine . allez y lancez vous ça rapporte la joie et la bonne humeur.
30-09-2009
Nathalie (nantes)
sympa : Ce dvd est pas mal : entrainant, motivant malgré quelques erreurs de la prof et le cadre est bien.
Je le conseille, car il fait bien transpirer
24-09-2009
petite.fleur
mal fait : Je le trouve mal fait, pas en rythme, la prof se trompe souvent. Annonce des trucs qu'on fait pas finalement (4 enchainements et on en fait qu'un!) se trompe de gauche et droite, annonce le truc une fois qu'elle est en train de le faire...nous on peut pas suivre. La camera zoom sur un côté du pied pendant les explications, on comprend rien. Le dvd est bien une fois qu'on le connait par coeur. Maintenant j'arrive à suivre car je sais ce qu'elle va faire, j'anticipe. mais j'ai regardé 10 fois le dvd avant d'y arriver!!!!
17-02-2009
katia (Alsace)
Pas mal .... : Il y a à mon sens plus de positif que de négatif,

En + :
- cadre agréable et convivial
- Musique entrainante
- prof agréable pas barbante
- 2 niveaux sur cette vidéo, débutant + intermédiaire

En - :
La prof se trompe sur la gauche et la droite à quelques reprises, c'est un peu destabilisant en tant que débutant quand on essaye de suivre la choré ... dommâge ...

Conclusion: je conseille quand même cette vidéo, je suis débutante et après quelques séances on prend le rythme et on passe outre les ptites erreurs, je prend plaisir à faire mes séances car c'est une vidéo récente avec un joli cadre et une musique sympa et pas démodée comme certaine sur le marché qui date de 1980 ... et je trouve que l'allure du coach et de ces collaborateurs est importante et motivante ... si ces ingrédinets ne sont pas réunis je ne tiendrais pas plus de 3 séances ...
11-09-2008
anonyme (thorigny france)
excellent : tres bon DVD de step, motivant, energique, il faut connaitre un peu les pas de base, mais c'est bien explique, et ca fait bien transpirer.
17-07-2008
maraistibo (93)
assez entraînant : Je ne suis pas déçu d'avoir acheté cette vidéo : la prof est pleine de vie, motivante et le panorama est magnifique.
Ambiance positive, qui donne le sourire même dans l'effort.

26-06-2008
alexandra (Ile de France)
Bof : Rien n'est en rythme, la prof change de pas à contre temps, elle se trompe souvent etc....
Bref je suis decue d'avoir acheté cette video. Ca avait pourtant l'air prometteur... Avec une belle vue sur la mer... Dommage !

Détails de la vidéo

Téléchargement Step : Step Basic + Step Cardio
Intervenant :
Editeur : La route du livre
Genre : Step
Durée : 98 minutes
Pays : France
Année : 2008
Version : VF
Téléchargement Windows (.wmv) : Haute Qualité (1500Kbps - 1116Mo) (Windows uniquement)
DVD à graver ISO : copie DVD - 3.91Go
Ratio : 4:3

Cette VOD a été encodée à partir du DVD Step : Step Basic + Step Cardio. Sa qualité est nettement supérieure au téléchargement et streaming gratuit en DVDRIP type megaupload, megavideo, videobb, torrent ou replay (catch up tv).

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