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Résumé de la vidéo
Près de 2h de programmes intensifs : renforcez votre équilibre et votre bien-être.
" Soulevez du poids pour en perdre ! "
" Pour ce programme "Objectif Minceur" j'ai choisi le meilleur de l'entraînement culturiste et y ai ajouté une dose de souplesse ! cette méthode est destinée à vous faire gagner du temps tout en renforçant votre corps en intégralité. Il associe les principes de Pilates sur le renforcement de la sangle abdominale à la recherche d'équilibre et de bien-être du yoga. Vous sentirez en vous une grande différence dans votre manière de vous mouvoir, et surtout de bien vous sentir ! " Kathy Smith
Échauffement - 5 minutes :
Activez votre circulation.
Exercices pour le bas du corps - 22 minutes :
Des séries de squats pour des cuisses harmonieuses et le redressement des fessiers.
Programme intensif dont les séries échaufferont vos fessiers et vos ischio-jambiers pour un remodelage parfait.
Exercices pour le haut du corps - 23 minutes :
En position debout : Requièrent l'utilisation d'haltères et la pratique de mouvements d'équilibre en rotation pour un bon maintien corporel et une sangle abdominale bien dessinée. Au sol : Innovation basée sur un travail autour du poids du corps pour modeler les bras et les muscles pectoraux.
Exercices pour les abdominaux - 10 minutes :
La touche finale pour un ventre plat et ferme.
Exercices complémentaires (dans le DVD à graver seulement) - 55 minutes :
- Entraînement avec un Swissball - 20 minutes :
Une méthode supplémentaire très amusante pour renforcer votre sangle abdominale et vous aider à trouver le bon équilibre.
- Fitness fonctionnel - 35 minutes :
Renforcement du bas du corps. Raffermissez et rehaussez vos fessiers grâce à des mouvements de combustion de calories. Cet entraînement complémentaire vous permettra, de renforcer et tonifier vos abdominaux, dos, hanches et jambes.
Matériel recommandé :
- une paire d'haltères légères
- un ballon de gymnastique
" Soulevez du poids pour en perdre ! "
" Pour ce programme "Objectif Minceur" j'ai choisi le meilleur de l'entraînement culturiste et y ai ajouté une dose de souplesse ! cette méthode est destinée à vous faire gagner du temps tout en renforçant votre corps en intégralité. Il associe les principes de Pilates sur le renforcement de la sangle abdominale à la recherche d'équilibre et de bien-être du yoga. Vous sentirez en vous une grande différence dans votre manière de vous mouvoir, et surtout de bien vous sentir ! " Kathy Smith
Échauffement - 5 minutes :
Activez votre circulation.
Exercices pour le bas du corps - 22 minutes :
Des séries de squats pour des cuisses harmonieuses et le redressement des fessiers.
Programme intensif dont les séries échaufferont vos fessiers et vos ischio-jambiers pour un remodelage parfait.
Exercices pour le haut du corps - 23 minutes :
En position debout : Requièrent l'utilisation d'haltères et la pratique de mouvements d'équilibre en rotation pour un bon maintien corporel et une sangle abdominale bien dessinée. Au sol : Innovation basée sur un travail autour du poids du corps pour modeler les bras et les muscles pectoraux.
Exercices pour les abdominaux - 10 minutes :
La touche finale pour un ventre plat et ferme.
Exercices complémentaires (dans le DVD à graver seulement) - 55 minutes :
- Entraînement avec un Swissball - 20 minutes :
Une méthode supplémentaire très amusante pour renforcer votre sangle abdominale et vous aider à trouver le bon équilibre.
- Fitness fonctionnel - 35 minutes :
Renforcement du bas du corps. Raffermissez et rehaussez vos fessiers grâce à des mouvements de combustion de calories. Cet entraînement complémentaire vous permettra, de renforcer et tonifier vos abdominaux, dos, hanches et jambes.
Matériel recommandé :
- une paire d'haltères légères
- un ballon de gymnastique
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Détails de la vidéo
Collection : Méthode Kathy Smith Silhouette
Intervenant : Kathy Smith
Editeur : BQHL
Genre : Step
Durée : 60 minutes
Pays : États-Unis
Année : 2006
Version : VF
Cette VOD a été encodée à partir du DVD Objectif Minceur. Sa qualité est nettement supérieure au téléchargement et streaming gratuit en DVDRIP type megaupload, megavideo, videobb, torrent ou replay (catch up tv).
Intervenant : Kathy Smith
Editeur : BQHL
Genre : Step
Durée : 60 minutes
Pays : États-Unis
Année : 2006
Version : VF
Téléchargement Windows (.wmv) :
Haute Qualité
(1500Kbps - 654Mo) (Windows uniquement)
DVD à graver ISO :
copie DVD - 4.36Go
Ratio : 4:3Cette VOD a été encodée à partir du DVD Objectif Minceur. Sa qualité est nettement supérieure au téléchargement et streaming gratuit en DVDRIP type megaupload, megavideo, videobb, torrent ou replay (catch up tv).
Regarder, acheter ou louer Objectif Minceur en VOD.
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