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Dans cette vidéo nous avons sélectionné pour vous les exercices de Pilates les plus efficaces pour travailler et renforcer votre ceinture abdominale.

Ce programme d'entraînement Pilates spécial abdos comprend 3 niveaux progressifs; vous pourrez ainsi choisir les exercices en fonction de votre niveau de pratique. le développement de vos muscles abdominaux vous aidera ainsi à vous soulever, à vous tenir, et à soulager votre mal de dos. Attention ! Pour atteindre vos objectifs, entraînez vous de façon régulière !

Le Pilates est une méthode originale de mise en condition de l'ensemble du corps et de la chaîne musculaire; composé d'une suite d'exercices composés à tous, le Pilates développe à la fois force et souplesse afin de renforcer la stabilité des muscles posturaux. Le Pilates privilégie la qualité du mouvement, libère les tensions et développe la coordination et le contrôle musculaire.

Isabelle Kürzi, Professeur diplômée d'Etat de danse, artiste chorégraphique et chorégraphe, et Rida Ouerghi, Enseignement d'éducation physique et coach personnel, international en karaté sont tous deux professeurs diplômés de Pilates par PeakPilates (USA).).

Sommaire :

Introduction
Historique
Echauffement
Les exercices + enchaînement niveau 1
Les exercices + enchaînement niveau 2
Les exercices + enchaînement niveau 3
Télécharger ou voir le DVD Pilates : Special Abdos en VOD.

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16-01-2010
anonyme (Neuchâtel, Suisse)

Stressant : Ca va tellement vite que ça en devient stressant ! Dommage !

12-10-2009
patrick.martinis

ca marche : Bonjour,mon problème est résolu je vous remerci de votre aide.Le contenu de la video est exactement ce que je recherchais.

29-01-2009
vally_3 (châtenay malabry)

bof : bof il y a mieux mais c plus cher !

25-03-2008
annelewandowski

Agréable : pas toujours facile à suivre, mais dans l'ensemble ces exercices sont agréables à faire et ne prennent pas trop de temps. Bien sûr les coach sont toujours rapides et pas forcément faciles à suivre mais il faut rester à son niveau et tranquillement on y arrive! Voilà 2 mois que j'ai ce dvd et je m'en sors malgré des problèmes vertebraux! Il suffit de rester à l'écoute de son corps.

27-08-2007
anonyme (marseille)

faux débutants : les exercices ne peuvent se faire en temps réèl (il faut arrêter puis reprendre la vidéo) plusieurs exercices doivent se faire à deux !! les exercices sont vraiment difficiles pour des débutants

23-08-2006
francis.fribourg (Suisse)

Encore Top : Ben c'est la même chose que les précédentes vidéos, elle est vraiment craquante, superbe qualité, musique top, les ricains n'ont qu'a bien se tenir...
A quant un niveau 3 et plus

Détails de la vidéo

Pilates : Special Abdos en streaming et téléchargement.

Auteur : Joseph Pilates
Intervenant : Isabelle Kürzi (Professeur diplômé de Pilates), Rida Ouerghi (Professeur diplômé de Pilates)
Genre : Pilates
Durée : 45 minutes
Pays : France
Année : 2006
Version : VF

Streaming Flash & iOS :

Haute Qualité (1500Kbps) | Standard (750Kbps) | Bas Débit (400Kbps)

Téléchargement(s) (.mp4) :

Haute Qualité (1500Kbps - 532Mo - h264)

DVD à graver ISO :

copie DVD - 2.14Go

Document(s) fournis : Jaquette

Cette VOD a été encodée à partir du DVD Pilates : Special Abdos. Sa qualité est nettement supérieure au téléchargement et streaming gratuit en DVDRIP type megaupload, megavideo, videobb, torrent ou replay (catch up tv).

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