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Pilates : Niveau 1 Débutant


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Résumé de la vidéo

Renforcez votre musculature. Eliminez les tensions. Améliorer votre posture
Vidéo en streaming.
Cette vidéo Pilates débutant vous propose un programme d'entraînement qui va vous permettre de progresser dans la pratique du Pilates tout respectant l'ordre des exercices de la méthode classique. Grâce

à l'apprentissage de chaque exercice vous établirez une base solide vous permettant d'aborder le niveau suivant. Ayez confiance en cette méthode. Ca marche !

Le Pilates est une méthode originale de mise en condition de l'ensemble du corps et de la chaîne musculaire; composé d'une suite d'exercices adaptés à tous, le Pilates développe à la fois force et souplesse afin de renforcer la stabilité des muscles posturaux. Le Pilates privilégie la qualité du mouvement, libère les tensions et développe la coordination et le contrôle musculaire.

Isabelle Kürzi, Professeur diplômée d'Etat de danse, artiste chorégraphique et chorégraphe, et Rida Ouerghi, Enseignement d'éducation physique et coach personnel, international en karaté sont tous deux professeurs diplômés de Pilates par PeakPilates (USA).

Sommaire :

Introduction
Historique
Echauffement
Les exercices
Enchaînement
Télécharger ou voir le DVD Pilates : Niveau 1 Débutant en VOD.

Vos notes, avis et commentaires

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26-10-2016
musadapaz2a
Efficace et très bien fait
15-11-2015
Ce produit me permet de faire des exercices chez moi à mon rythme. La qualité de l'image est remarquable
13-08-2015
bon
16-07-2014
Isabelle (Paris)
Efficace, même si trop rapide.
Je ne sais pas si c'est du Pilates dans l'esprit, mais en tous les cas je trouve ces exercices très efficaces. Mes fesses sont plus remontées en 6 mois qu'en 6 ans de culture physique classique ! Même critique que mes frères et soeurs de sueur : comme on est libre de faire de 3 à 10 mouvements de chaque, ils ne laissent le temps de répéter que 3 ou 4 fois. Si on veut faire plus, il faut faire des pauses incessantes, mais je m'y suis habituée. Autre bémol, je trouve que les bras ne sont pas assez travaillés, alors je complète à la fin avec quelques exercices supplémentaires.
06-12-2013
Super produit pour l'exercice débutant. J'ai retrouvé souplesse et agilité et perdue quelques centimètres de tour de taille en à peine 10 séances.
26-11-2012
sonia
nul
nul
02-01-2011
valbey
Déçue...
Je n'ai vraiment pas été favorablement impressionnée par cette vidéo. Pratiquement aucune explication sur la respiration, le bon positionnement des épaules, l'activation au niveau du bassin, etc. Et ça défile vraiment trop vite. Ça s'apparente au final plus à de l'aérobic qu'à du pilates ! Du coup je n'ai pas ressenti la détente, l'évacuation des tensions que le pilates me procure d'habitude. Je conseille plutôt le DVD "Pilates pour Débutants réalisée par Nicolas Fauvel avec Soffia Morghad", bien mieux expliqué et alliant détente du corps et de l'esprit.
21-06-2010
elodie2884
impressionnée
Ce n'est pas du flan! je fais déjà du sport et on va dire que je ne suis pas raide comme un piquet. Ma première impression au sujet de ce DVD était que les exercices sont fait beaucoup trop rapidement. Devoir se lever pour mettre sur pause sans arrêt, c'est pas top. Mais à la fin du dernier exercice, le verdict est tombé, en position debout, j'arrive à présent à poser mes mains complètement à plat au sol! Et c'est bien la toute première fois de ma vie que ça m'arrive. Alors pour ce qui est d'améliorer la posture je ne peux encore rien dire, mais pour ce qui est de la souplesse, c'est spectaculaire!
13-10-2007
anonyme (TUNISIE)
loulou
Bonjour

Je suis fan du sport et surtout le fitness et body scult.
Je desirerai apprendre d'autres exercices pour sculter mon corps surtout que je suis actuellement en periode de premenaupose.
Merci de m'aider.A bientot.
12-10-2007
Nora (Suisse)
Bonne gym
Excellent. Bonne musique, simple, didactique.
03-07-2007
aude (Mirepoix, France)
Parfait
Super pour débute, mouvement à l'aspect simple mais trés efficace pour la tonicité et même la relaxation
02-05-2007
soleil (canada)
bien
sa me fait pensee le yoga, car je pratique tout sa et bien ses geniale ont trouve bien des mouvement pariel.
24-03-2007
Sandrine (FRANCE - JURA)
MOYEN
Bien mais beaucoup trop rapide, pour l'enchainement, on change sans arrêt d'exercices, chacun des exercices devraient être fait plus longtemps. On est donc sans arrêt en train de mettre en pause pour prolonger chacun des exercices.
01-02-2007
Adeline (Loiret)
très satisfaite
je suis très satisfaite de ce programme : idéal pour les débutants, les explications sont claires, les positions sont vues sous différents angles, la respiration est bien expliquée aussi.J'ai apprécie le décor ultra sobre, sans chichi, au profit d'un cours de qualité.j'ai trouvé la musique discrète et relaxante.
je recommande !
27-09-2006
fred (france)
gym pour tous
bonne video pour demarrer une souplesse et des mouvements pour tous le corps
23-08-2006
francis.fribourg (Suisse)
Excellent
Superbe vidéo, Beaux modèles, surtout elle, belle et craquante, très bon choix musical, très bien expliqué, belle voix off. Tout pour plaire et cela change de ce que font les ricains...
A quand un niveau 3 et plus ?

Détails de la vidéo

Téléchargement Pilates : Niveau 1 Débutant

Pilates : Niveau 1 Débutant en streaming et téléchargement.


Auteur : Joseph Pilates
Intervenant : Isabelle Kürzi (Professeur diplômé de Pilates), Rida Ouerghi (Professeur diplômé de Pilates)
Genre : Pilates
Durée : 50 minutes
Pays : France
Année :
Version : VF
Streaming Flash & iOS :
Haute Qualité (1500Kbps)  |  Standard (750Kbps)  |  Bas Débit (400Kbps)
Téléchargement(s) (.mp4) :
Haute Qualité (1500Kbps - 496Mo - h264)
DVD à graver ISO :
copie DVD - 2.14Go
Document(s) fournis : Jaquette

Cette VOD a été encodée à partir du fichier master, du Bluray ou du DVD Pilates : Niveau 1 Débutant. Sa qualité est nettement supérieure au téléchargement et streaming gratuit en DVDRIP type megaupload, megavideo, videobb, torrent ou replay (catch up tv).

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