Gym à la maison vol.2 - Abdos et fessiers

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Exercices simples, bien ciblés, sollicitent des zones précises de votre corps. Amélioration et renforcement de votre coordination musculaire au rythme de la musique. Travail de gainage.
Vidéo en streaming.
Abdos et Fessiers :
Ce film se compose de 2 cours d'une durée de 30 mn.

Les exercices sont effectués au sol, faciles à comprendre et à exécuter.
1. Les abdominaux découpés en 3 parties :
- Les abdos du haut
- Les abdos du bas
- Les obliques (côté)
2. Les fessiers travaillés sous différents angles et différentes intensités vous permettent de travailler les grands et moyens fessiers.
Vous effectuerez ces deux petits cours en direct avec nous devant votre téléviseur en vous équipant d'un tapis de sol et d'une bouteille d'eau. Pratiquer cette activité 3 à 4 fois / semaine.
Télécharger ou voir le DVD Gym à la maison vol.2 - Abdos et fessiers en VOD.

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