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3 mois pour renforcer vos cuisses et fessiers
Voir la vidéo 3 mois pour renforcer vos cuisses et fessiers réalisée par Nicolas Fauvel en 2005 avec Claude M'Fouilou (Diplômé d'Etat des métiers de la forme).
Résumé de la vidéo
Avec 12 séances (plus de 40 exercices) préparées par votre Personal Trainer, vous allez enfin pouvoir suivre un programme spécifiquement destiné à raffermir vos cuisses et vos fessiers.
Ces 12 séances types (une pour chaque semaine) vous accompagne dans votre progression tout au long des 3 mois que dure votre entraînement.
Exercices, nombres de répétitions, progressions...
Vous disposez maintenant d'un vrai programmme et d'un plan de travail motivant pour atteindre votre objectif !
Chaque séance (il y en a une par semaine) est présenté et décrite en détail, avec un nombre de répétition défini en fonction de votre niveau.
Claude est Personal Trainer à Paris. Diplômée d'Etat des métiers de la forme et danseuse, elle compose des programmes qui permettent à tous de conjuguer la tonicité musculaire avec une ligne élancée.
des fessiers galbés et fermes
des cuisses bien dessinées
une allure plus dynamique
Ces 12 séances types (une pour chaque semaine) vous accompagne dans votre progression tout au long des 3 mois que dure votre entraînement.
Exercices, nombres de répétitions, progressions...
Vous disposez maintenant d'un vrai programmme et d'un plan de travail motivant pour atteindre votre objectif !
Chaque séance (il y en a une par semaine) est présenté et décrite en détail, avec un nombre de répétition défini en fonction de votre niveau.
Claude est Personal Trainer à Paris. Diplômée d'Etat des métiers de la forme et danseuse, elle compose des programmes qui permettent à tous de conjuguer la tonicité musculaire avec une ligne élancée.
Vos notes et commentaires
06-11-2009
anonyme (toulouse)
anonyme (toulouse)
Pas top ... : La prof est une pro c'est sure, les mouvements sont bien expliqués, tous connus quand on fait du sport en salle. La ou ça ne va pas , c'est qu'il y a peu de "séries d'exercices" par séance, si on suit le programme ( meme séries à faire pendant une semaine)...et bien on est très déçu, on a vraiment pas l'impression d'avoir travaillé (ou alors il faut un niveau très débutant..), l'ambiance musicale est tristounette. Si on souhaite un vrai cours je conseille " Fitness challenge : C.A.S
08-04-2008
annelewandowski (Toulouse)
annelewandowski (Toulouse)
A tenter : Je vois que les avis sont partagés! Oui, le format n'est pas facile : les exercices sont montrés une fois et après à nous de les refaire le nombre de fois préconisé.Cependant, une fois passé ce handicap (si je puis dire : appuyer sur pause n'est pas le plus dur) il faut s'accrocher car au fur et à mesure des semaines on sent bien ses muscles travailler si vous voyez ce que je veux dire... Oui, il y a des résultats!!
08-10-2007
estie (france)
estie (france)
film pas pratique : très bons exercices mais pas pratique ce film il faut mettre sur pause, reprendre, mettre sur pause, les échauffement sont tous au début...sinon bien !
03-07-2007
aude (Mirepoix, France)
aude (Mirepoix, France)
Efficace : On sent dès le départ que les résultats vont être là, avec de l'assiduité finis le flasque
21-03-2007
veroange (Hyères)
veroange (Hyères)
Bonnes idées : Bonnes idées de mouvements. Dommage que le cours ne soit pas suivi. Mais mouvements efficaces à faire par soi même
27-09-2006
st.juglard (suisse)
st.juglard (suisse)
BOF! : Pas terrible...on doit mettre sur pause pour répéter chaque exercice car elle ne le montre qu'une fois.Pas motivant et pas pratique!
19-08-2006
BB882 (montélimar)
BB882 (montélimar)
plutôt bien ! : Je suis séduite. la prof est sympa. les exercices aisés ( mais je n'en suis qu'à la premiière semaine. lol) en tous les cas c'est hyper sympa. le seul truc à déplorer sur la cassette c'est que les échauffements des mois soient à la file ce qui oblige à faire des sauts sur le film. idem pour les exercices ( on ne voit les mouvements qu'une fois alors qu'il faut les faire quatre fois) sinon c'est bien! parfait!
Détails de la vidéo
Réalisateur : Nicolas Fauvel
Intervenant : Claude M'Fouilou (Diplômé d'Etat des métiers de la forme)
Producteur : Shaman Productions
Genre : Gym - Musculation
Durée : 132 minutes
Pays : France
Année : 2005
Version : VF
Cette VOD a été encodée à partir du DVD 3 mois pour renforcer vos cuisses et fessiers. Sa qualité est nettement supérieure au téléchargement et streaming gratuit en DVDRIP type megaupload, megavideo, videobb, torrent ou replay (catch up tv).
Intervenant : Claude M'Fouilou (Diplômé d'Etat des métiers de la forme)
Producteur : Shaman Productions
Genre : Gym - Musculation
Durée : 132 minutes
Pays : France
Année : 2005
Version : VF
Téléchargement Windows (.wmv) :
Haute Qualité
(1300Kbps - 970Mo)
|
Standard
(700Kbps - 523Mo) (Windows uniquement)
DVD à graver ISO :
copie DVD - 3.91Go
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