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Résumé de la vidéo

Avec 12 séances (plus de 40 exercices) préparées par votre Personal Trainer, vous allez enfin pouvoir suivre un programme spécifiquement destiné à raffermir vos cuisses et vos fessiers.
Vidéo en streaming.


Ces 12 séances types (une pour chaque semaine) vous accompagne dans votre progression tout au long des 3 mois que dure votre entraînement.
Exercices, nombres de répétitions, progressions...
Vous disposez maintenant d'un vrai programmme et d'un plan de travail motivant pour atteindre votre objectif !

Chaque séance (il y en a une par semaine) est présenté et décrite en détail, avec un nombre de répétition défini en fonction de votre niveau.

Claude est Personal Trainer à Paris. Diplômée d'Etat des métiers de la forme et danseuse, elle compose des programmes qui permettent à tous de conjuguer la tonicité musculaire avec une ligne élancée.

  • des fessiers galbés et fermes
  • des cuisses bien dessinées
  • une allure plus dynamique

    • Télécharger ou voir le DVD 3 mois pour renforcer vos cuisses et fessiers en VOD.

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    06-11-2009
    anonyme (toulouse)
    Pas top ... : La prof est une pro c'est sure, les mouvements sont bien expliqués, tous connus quand on fait du sport en salle. La ou ça ne va pas , c'est qu'il y a peu de "séries d'exercices" par séance, si on suit le programme ( meme séries à faire pendant une semaine)...et bien on est très déçu, on a vraiment pas l'impression d'avoir travaillé (ou alors il faut un niveau très débutant..), l'ambiance musicale est tristounette. Si on souhaite un vrai cours je conseille " Fitness challenge : C.A.S
    08-04-2008
    annelewandowski (Toulouse)
    A tenter : Je vois que les avis sont partagés! Oui, le format n'est pas facile : les exercices sont montrés une fois et après à nous de les refaire le nombre de fois préconisé.Cependant, une fois passé ce handicap (si je puis dire : appuyer sur pause n'est pas le plus dur) il faut s'accrocher car au fur et à mesure des semaines on sent bien ses muscles travailler si vous voyez ce que je veux dire... Oui, il y a des résultats!!
    08-10-2007
    estie (france)
    film pas pratique : très bons exercices mais pas pratique ce film il faut mettre sur pause, reprendre, mettre sur pause, les échauffement sont tous au début...sinon bien !
    03-07-2007
    aude (Mirepoix, France)
    Efficace : On sent dès le départ que les résultats vont être là, avec de l'assiduité finis le flasque
    21-03-2007
    veroange (Hyères)
    Bonnes idées : Bonnes idées de mouvements. Dommage que le cours ne soit pas suivi. Mais mouvements efficaces à faire par soi même
    27-09-2006
    st.juglard (suisse)
    BOF! : Pas terrible...on doit mettre sur pause pour répéter chaque exercice car elle ne le montre qu'une fois.Pas motivant et pas pratique!
    19-08-2006
    BB882 (montélimar)
    plutôt bien ! : Je suis séduite. la prof est sympa. les exercices aisés ( mais je n'en suis qu'à la premiière semaine. lol) en tous les cas c'est hyper sympa. le seul truc à déplorer sur la cassette c'est que les échauffements des mois soient à la file ce qui oblige à faire des sauts sur le film. idem pour les exercices ( on ne voit les mouvements qu'une fois alors qu'il faut les faire quatre fois) sinon c'est bien! parfait!

    Détails de la vidéo

    Téléchargement 3 mois pour renforcer vos cuisses et fessiers

    3 mois pour renforcer vos cuisses et fessiers en streaming et téléchargement.


    Réalisateur : Nicolas Fauvel

    Intervenant : Claude M'Fouilou (Diplômé d'Etat des métiers de la forme)
    Producteur : Shaman Productions
    Genre : Gym - Musculation
    Durée : 132 minutes
    Pays : France
    Année :
    Version : VF
    Téléchargement Windows (.wmv) :
    Haute Qualité (1300Kbps - 970Mo)  |  Standard (700Kbps - 523Mo) (Windows uniquement)
    DVD à graver ISO :
    copie DVD - 3.91Go
    Document(s) fournis : Jaquette

    Cette VOD a été encodée à partir du DVD 3 mois pour renforcer vos cuisses et fessiers. Sa qualité est nettement supérieure au téléchargement et streaming gratuit en DVDRIP type megaupload, megavideo, videobb, torrent ou replay (catch up tv).

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