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3 Mois pour Développer vos Abdos


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Résumé de la vidéo

Avec 12 séances (plus de 40 exercices) préparées par votre Personal Trainer, vous allez enfin pouvoir suivre un programme spécifiquement destiné à raffermir vos abdominaux.
Vidéo en streaming.
Ces 12 séances types (une pour chaque semaine) vous accompagne dans votre progression tout au long des

3 mois que dure votre entraînement.

Exercices, nombres de répétitions, temps de repos...
Vous disposez maintenant d'un vrai programmme et d'un plan de travail motivant pour atteindre votre objectif !

Chaque séance (il y en a une par semaine) est présenté et décrite en détail, avec un nombre de répétition et temps de repos clairement énoncés.

Emmanuel Akermann est Personal Trainer en France et sur la côte Est des Etats-Unis. Diplômée d'Etat des métiers de la forme 3ème Dan de karaté, il conseille tous ceux qui souhaite rester en pleine forme physique avec un dynamisme à toute épreuve.

  • des abdominaux plus forts et mieux dessinés
  • une posture et une tenue plus saines
  • une allure plus dynamique
  • une respiration contrôlée

  • Télécharger ou voir le DVD 3 Mois pour Développer vos Abdos en VOD.

    Vos notes, avis et commentaires

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    donnez votre avis 13 commentaire(s)     |     envoyer à  un ami 3 Mois pour Développer vos Abdos Parlez-en à vos amis

    15-01-2014
    Les exercices sont plutôt bien présentés, accessibles et efficaces.Le seul bémol est que la vidéo n'est pas HD.
    26-02-2013
    imineo
    3 mois pour se forger un corps parfait !
    Voici un programme complet spécifiquement destiné à raffermir vos abdominaux. Avec plus de 40 exercices organisés en 12 séances, Emmanuel Akermann, votre Personal Trainer vous accompagne dans votre progression tout au long des 3 mois que dure votre entraînement.
    Chaque séance est présentée et décrite en détail, avec un nombre de répétition et temps de repos clairement énoncés. Vous disposez maintenant d'un vrai programme et d'un plan de travail motivant pour obtenir un corps parfait !
    23-09-2011
    Antar (Lyon)
    Bien, bien...
    Excellents exercices mais je suis sceptique (comme stephanoo) sur le rythme. Dès la 3e semaine on est à 330 mouvements ! Je fais du sport régulièrement (jogging), et c'est plutôt dur.
    Cela dit on peut changer en étalant une "semaine" sur 15 jours, et du coup ça va très bien.
    11-02-2011
    kikoukastou (Rhone-alpes)
    la demo était bien parti....
    le tit échauffement est claire! c'est bien!.
    les exercices sont bien expliquer. mais il ne sont pas acompagner par le coatch...! il faut faire les serie seuls!!!
    14-01-2011
    Juju (94)
    Waow, j'ai mal au bide !
    J'ai fait les exercices comme il m'a dit de faire et j'ai super mal aux abdos maintenant ! Mais c'est que ça travaille, il parait.
    Par contre, faudrait que j'aille faire un peu de cardio pour faire diminuer la couche de graisse qui recouvre mes abdos en puissance.
    Peut-être qu'un jour j'aurais des abdos comme le coach ? Allez courage, encore un long effort...
    26-12-2010
    Chris (Rouen)
    Super vidéo
    Je suis parti de loin (de très très loin). A présent, j'aborde la 4eme semaine...
    Passé les difficultés pour se remettre en route la 1ère et 2ème semaine, maintenant çà roule.
    Je suis surpris et heureux des résultats.
    Cette vidéo très sympa arrive à me motiver, et je sens que c'est vraiment bien parti !
    26-10-2007
    ericdaussy (le havre,france)
    excellent
    dynamique et varié, donne des resultats. la motivation est la! super video
    30-09-2007
    stephanoo (lyon)
    progression multiple
    votre programme est tres bien cependant il est tres difficile de le realiser en 3 mois,malgre une bonne motivation,j'ai du inverser des exercices pour les faires progresser
    21-06-2007
    matt fp (Marseille)
    super content
    Je fais de la musculation "basic" et je recherchai quelquechose pour perfectioner mes abdos... Dans cette video, j'ai trouvé de très bonnes idées pour perfectionner mes abdos et sans appareil (incroyable lol), bref je vous la conseille...
    02-06-2007
    anonyme (Bruxelles)
    Pas mal.
    Exercices très simples a faire.
    Le programme est efficace et très bien expliqué dans les moindres détails.

    25-07-2006
    anonyme (nantes, frances)
    très bien
    exercice bien expliqué. Je la recommande
    22-06-2006
    pharlap
    bien
    Exercices bien détaillés, explications et conseils bien clairs.
    07-11-2006
    jimmy (paris)
    exellente video
    De veritable resultats apparent au bout de quelques semaines, des exercises tre bien expliquer pour de meilleurs mouvements sans se faire mal au dos , au coup ...

    Détails de la vidéo

    Téléchargement 3 Mois pour Développer vos Abdos

    3 Mois pour Développer vos Abdos en streaming et téléchargement.


    Réalisateur :
    Intervenant : Emmanuel Akermann (Diplômé d'Etat des métiers de la forme)
    Producteur : Shaman Productions
    Genre : Musculation
    Durée : 90 minutes
    Pays : France
    Année :
    Version : VF
    Streaming Flash :
    Haute Qualité (1500Kbps - 864Mo)  |  Standard (750Kbps - 434Mo)
    DVD à graver ISO :
    copie DVD - 3.91Go
    Document(s) fournis : Jaquette

    Cette VOD a été encodée à partir du fichier master, du Bluray ou du DVD 3 Mois pour Développer vos Abdos. Sa qualité est nettement supérieure au téléchargement et streaming gratuit en DVDRIP type megaupload, megavideo, videobb, torrent ou replay (catch up tv).

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