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Renforcement Musculaire - Spécial Bâton


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Résumé de la vidéo

Se muscler et avoir un bon maintient du corps avec Sophie Cornet.
Vidéo en streaming.
Après une échauffement de 5 minutes nous travaillerons sur l'ensemble du corps en commençant par les bras et les épaules, cuisses/dos, la taille et les abdos sans oublier les fessiers et les mollets. Nous terminerons

par 5 minutes d'étirements et de retour au calme. Tous les exercices sont toniques sur une musique Rock'n'Roll entrainante.
L'utilisation du bâton, hormis le coté plus ludique du cours, permet d'être toujours bien placé d'avoir le corps soutenu et de pouvoir vérifier sa posture tout au long de la séance. On ne prend pas de mauvaises positions.
Les exercices sont variés et durent de 10 à 15 minutes par groupe musculaire, ce qui permet très vite d'avoir des résultats à condition des les réaliser plusieurs fois par semaine. Si vous n'avez pas de bâton, un manche a balai peut très bien faire l'affaire...
Télécharger ou voir le DVD Renforcement Musculaire - Spécial Bâton en VOD.

Vos notes, avis et commentaires

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12-01-2015
anonyme
C'est très complet, et on ne s'ennuie pas. La partie 4 est la plus difficile, mieux vaut se la réserver en exercice à part. L'exercice d'échauffement et d'étirement à la fin sont bien pour prévenir les courbatures. A ne pas zapper !
15-12-2013
très bien je recommande cette vidéo

Détails de la vidéo

Téléchargement Renforcement Musculaire - Spécial Bâton

Renforcement Musculaire - Spécial Bâton en streaming et téléchargement.


Intervenant : Sophie Cornet
Editeur :
Genre : Gym - Musculation
Durée : 60 minutes
Pays : France
Année :
Version : VF
Streaming Flash & iOS :
Haute Qualité (1500Kbps / VF)  |  Standard (750Kbps / VF)
Téléchargement(s) (.mp4) :
Haute Qualité (1500Kbps - 651Mo - h264 / VF)  |  Standard (750Kbps - 327Mo - h264 / VF)
Ratio : 16:9

Cette VOD a été encodée à partir du fichier master, du Bluray ou du DVD Renforcement Musculaire - Spécial Bâton. Sa qualité est nettement supérieure au téléchargement et streaming gratuit en DVDRIP type megaupload, megavideo, videobb, torrent ou replay (catch up tv).

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