Gymnastique Programme Spécial débutant

Il n'est jamais trop tard pour commencer
Vidéo en streaming.
Ce programme s'adresse à plusieurs publics. Les grands débutants qui n'ont jamais fait de sport et les seniors, qui après un incident de santé, souhaitent reprendre une activité physique progressive.

Le programme ne propose que des exercices très faciles à faire. Ils sont tous réalisables debout ou assis sur une chaise pour ceux dont la position est pénible.
Grace à ce programme, vous allez pouvoir assurer un entretien physique complet de votre corps et surtout conserver votre mobilité articulaire le plus longtemps possible.

Ce programme se découpe de la façon suivante :

- Echauffement : mobilisation articulaire
- Tonification musculaire
- Souplesse
- Sollicitation de l'équilibre
- Adresse Coordination
- Respiration
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