Abdos Fessiers avec Stéphanie Martin

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Chez vous des exercices différents chaque jour de la semaine pour renforcer abdos et fessiers !

Stéphanie a conçu spécialement pour VOUS de programme de 5 séances différentes d'abdos fessiers de 20'chacune. les séances sont diversifiées pour vous garantir une plus grande efficacité. Vous pourrez ainsi travailler chez vous vos abdominaux et vos fessiers, et pour ne pas vous lasser, à raison d'un cours par jour sans refaire une deuxième fois le même exercice. Cette variété est pour vous l'assurance de ne pas imprégner dans vos muscles une routine qui rendrait le travail moins efficace. les exercices proposés sont issus du fitness, du yoga, du pilates et de la gymnastique traditionnelle.

Chaque séance se décompose ainsi :
- échauffement
- passage au sol
- gainage

Si vous le souhaitez et en fonction de votre niveau vous pouvez bien sûr enchaîner plusieurs séances mais Stéphanie vous recommande de ne pas dépasser 3 séances.

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