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Ce volume comprend 3 vidéos d'une heure chacune, environ :
- low impact aerobic (LIA) + step
- haut et bas du corps
- abdos fessiers

Entraînez-vous avec Stéphane Mignerat, un prof de qualité qui vous transmettra son entrain et sa bonne humeur, pour des exercices très efficaces.

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Résumé de la vidéo

Un travail sur le maintien du corps : gainer sa ceinture abdominale et renforcer ses fessiers.
Vidéo en streaming.
Abdos et Fessiers :
Ce film se compose de 2 cours d'une durée de 30 mn. Les exercices sont effectués au sol, faciles à comprendre et à exécuter.
1.

Les abdominaux découpés en 3 parties :
- Les abdos du haut
- Les abdos du bas
- Les obliques (côté)
2. Les fessiers travaillés sous différents angles et différentes intensités vous permettent de travailler les grands et moyens fessiers.
Vous effectuerez ces deux petits cours en direct avec nous devant votre téléviseur en vous équipant d'un tapis de sol et d'une bouteille d'eau. Pratiquer cette activité 3 à 4 fois / semaine.
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Détails de la vidéo

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Gym à la maison vol.1 - Abdos et fessiers en streaming et téléchargement.


Collection : Gym à la maison
Intervenant : Stéphane Mignerat
Producteur : TR Film
Genre : Gym - Musculation - Aérobic
Durée : 52 minutes
Pays : France
Année :
Version : VF
Téléchargement(s) (.mp4) :
Abdos-fessiers (2000Kbps - 754Mo - h264)
Ratio : 4:3

Cette VOD a été encodée à partir du DVD Gym à la maison vol.1 - Abdos et fessiers. Sa qualité est nettement supérieure au téléchargement et streaming gratuit en DVDRIP type megaupload, megavideo, videobb, torrent ou replay (catch up tv).

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