Pour un corps sain et sans douleurs !

Exercices et postures pour éliminer tensions et douleurs du quotidien.
Vidéo en streaming.
Contenu de la formation :
Douleurs chroniques, musculaires ou articulaires ?
Vous avez constamment mal au dos, au cou, aux épaules, aux jambes, chez vous ou au bureau ?

Comme près de 80% des Européens, vous souffrez de douleurs chroniques liées à une mauvaise posture.
Au travers de cette formation accessible à tous et à tous les âges, Christophe Carrio, sportif de haut niveau et diplômé en médecine du sport, vous donnera les secrets pour retrouver vigueur, santé et vitalité, et vous libérer des douleurs musculaires et des tensions du quotidien.

Ce que vous allez apprendre :
A travers cette formation :
Vous aurez accès à de nombreux exercices très détaillés qui vous aideront à retrouver une bonne posture et un corps sain et sans douleurs.
Vous apprendrez à réduire le risque de traumatismes articulaires et musculaires dans votre vie quotidienne, au travail et dans le sport.
Vous découvrirez un programme correctif adapté aux différents types de postures et de morphologies.
Vous apprendrez également à tonifier votre corps mais aussi à détendre vos muscles et articulations.
Christophe Carrio vous aidera à vous libérer de vos tensions et à améliorer votre bien-être grâce à différents exercices d'auto-massage.
En se basant sur des méthodes saines, naturelles et qui ont fait leurs preuves, vous découvrirez comment 10 minutes quotidiennes de ces exercices vous suffiront à retrouver vitalité, énergie et bien-être.

Matériel complémentaire : Bâton d'auto-massage
Matériel complémentaire mais pas indispensable au suivit de cette formation

L'auteur :
Diplômé de l'Académie américaine de médecine sportive, Christophe Carrio a remporté 4 titres de champion du monde de karaté artistique, une discipline très traumatisante !
Il évolue pourtant dans un corps sans douleur. En effet, au cours des trente dernières années, Christophe Carrio s'est consacré à la recherche, la compréhension du corps, l'application de méthodes et exercices visant d'une part à améliorer le potentiel de performance humain, mais surtout à respecter le corps et l'esprit ce qui fait de lui une autorité respectée et écoutée.
Il est aujourd'hui coach pour des professionnels comme les sportifs de haut niveau, les gendarmes, les pompiers, les forces spéciales de l'armée, mais également pour les non-initiés et les moins sportifs comme des chefs d'entreprises, des vedettes du show-business, et généralement à tous ceux qui souhaitent suivre ses méthodes de prévention.
Chroniqueur sportif, il est également l'auteur de plusieurs ouvrages à succès sur la préparation physique dont le best-seller " Un corps sans douleur ".


Sommaire :
Module 1
Introduction
I. Mode de vie et posture
1. La posture assise dans le monde
2. Remédier à une mauvaise posture
3. L'impact d'une mauvaise posture
4. L'impact d'une bonne posture
5. Les origines d'une mauvaise posture

Module 2
II. Corriger sa posture
III. Mauvaises postures et réflexes de survie
IV. Techniques pour reprendre une bonne posture
1. Bien respirer
2. Détendre les muscles du visage
3. Détendre les muscles oculaires

Module 3
V. Pratiquer les automassages
1. Massage de la voûte plantaire
2. Massage des mollets
3. Massage des cuisses
4. Massage des fessiers
5. Massage des muscles du dos
6. Massage de la nuque
7. Massage des muscles de la poitrine
VI. Autres exercices d'auto-massages

Module 4
VI. Autres exercices d'auto-massages (suite)
VII. Exercices de correction posturaux

Conclusion
Télécharger ou voir le DVD Pour un corps sain et sans douleurs ! en VOD.

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