Ce programme MP3 comprend 6 séances audios complémentaires :
la séance Abdos Scult (durée 35 minutes environ)
Type de séance : En musique, Cyril vous motivera à travers 4 séries d’exercices ciblés sur vos abdominaux. Vous travaillerez de manière fractionnée.
Effets : Augmentation de la tonicité et amélioration de l’endurance des fibres musculaires.
la séance Abdos Ventre plat (durée 37 minutes environ)
Type de séance : Suivez la voix du coach dans un travail continu et training spécifique, à travers 4 séries d’exercices ciblés sur vos abdominaux.
Effets : Impose aux muscles abdominaux un travail hybride adapté, pour les muscler rapidement .
la séance Abdos Tonification (durée 37 minutes environ)
Type de séance : En musique, votre coach vous impose un rythme de travail et un nombre de répétition spécifique à travers 4 séries d’exercices ciblés sur vos abdominaux.
Effets : Amélioration du métabolisme et des qualités contractiles des muscles abdominaux.
la séance Elliptique Calorilyse (durée 32 minutes environ)
Type de séance : Le casque sur vos oreilles, partez courir avec votre coach pour une séance de fractionné en zone d’élimination des graisses. Pour vous garantir de bons résultats, ces séances sont personnalisées : les zones de travail cardiaque sont calculées en fonction de votre âge.
Effets : Augmentation de votre métabolisme et de votre dépense énergétique.
la séance Elliptique Déstockage (durée 30 minutes environ)
Type de séance : Vous alternerez en musique sous les consignes du coach, un travail continu et un travail fractionné en zone d’élimination des graisses. Pour vous garantir de bons résultats, ces séances sont personnalisées : les zones de travail cardiaque sont calculées en fonction de votre âge.
Effets : Amélioration de l’endurance des fibres musculaires.
la séance Elliptique Lipolyse
(durée 30 minutes environ)
Type de séance : Cyril vous prend en main dans cette séance de course continue en zone d’élimination des graisses. Pour vous garantir de bons résultats, ces séances sont personnalisées : les zones de travail cardiaque sont calculées en fonction de votre âge.
Effets : Augmentation de la mobilisation des acides gras.
+ le fichier PDF imprimable qui vous guidera de semaine en semaine sur l'ordre des séances et l'alternance des temps de travail et des temps de repos. Cet encadrement technique vous garantira un résultat optimal.
Matériel nécessaire pour votre programme : Vous n'avez pas besoin de matériel.
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