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Tonifier ses Abdos Fessiers - Programme 1 mois : Niveau débutant
Télécharger le MP3 ou la vidéo Tonifier ses Abdos Fessiers - Programme 1 mois : Niveau débutant réalisé en 2009 avec Cyril Tosi.
Résumé du programme
Cyril, votre coach personnel, vous aide à tonifier vos abdos fessiers.
Suivez les 3 séances du programme afin de valider votre objectif : retrouver un ventre et des fessiers toniques.
Notre programme de 4 semaines se décompose donc en 3 séances complémentaires d'environ 30 minutes que nous alternerons selon un ordre précis 2 fois par semaine.
Voici les séances qui composent votre Programme 1 mois :
- Séance abdos Tonification niveau 1
- Séance fessiers/cuisses Galbe niveau 1
- Séance fessiers/cuisses Affinement niveau 1
Chacune des séances de coaching comprend 3 phases : l'échauffement, l'entraînement et la récupération.
Après chaque séance, pensez à tenir à jour votre livret d'entraînement et à bien exécuter votre séance d'étirements.
Pour optimiser notre programme, veillez à bien surveiller votre alimentation.
Chaque semaine veillez à bien respecter l'ordre des séances et les jours de récupération : le repos fait parti de l'entraînement, le corps doit se régénérer pour progresser. Nos séances ont été agencées de façon précise, pour que votre objectif soit atteint de manière optimale.
Suivez les 3 séances du programme afin de valider votre objectif : retrouver un ventre et des fessiers toniques.
Notre programme de 4 semaines se décompose donc en 3 séances complémentaires d'environ 30 minutes que nous alternerons selon un ordre précis 2 fois par semaine.
Voici les séances qui composent votre Programme 1 mois :
- Séance abdos Tonification niveau 1
- Séance fessiers/cuisses Galbe niveau 1
- Séance fessiers/cuisses Affinement niveau 1
Chacune des séances de coaching comprend 3 phases : l'échauffement, l'entraînement et la récupération.
Après chaque séance, pensez à tenir à jour votre livret d'entraînement et à bien exécuter votre séance d'étirements.
Pour optimiser notre programme, veillez à bien surveiller votre alimentation.
Chaque semaine veillez à bien respecter l'ordre des séances et les jours de récupération : le repos fait parti de l'entraînement, le corps doit se régénérer pour progresser. Nos séances ont été agencées de façon précise, pour que votre objectif soit atteint de manière optimale.
Cours de Fitness Audio en MP3 Gratuit
Matériel nécessaire :
Téléchargez le fichier .ZIP lisez les documents qui y sont présent et jouez le MP3 dans votre lecteur de salon, dans votre baladeur MP3 ou sur votre ordinateur. Que le cours commence !
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Détails du MP3 et de la vidéo
Collection : Fitness et Minceur
Intervenant : Cyril Tosi
Genre : Tonifier les abdos fessiers
Durée : 111 minutes
Pays : France
Année : 2009
Version : VF
Cette VOD a été encodée à partir du DVD Tonifier ses Abdos Fessiers - Programme 1 mois : Niveau débutant. Sa qualité est nettement supérieure au téléchargement et streaming gratuit en DVDRIP type megaupload, megavideo, videobb, torrent ou replay (catch up tv).
Intervenant : Cyril Tosi
Genre : Tonifier les abdos fessiers
Durée : 111 minutes
Pays : France
Année : 2009
Version : VF
Audio MP3 :
Bas Débit
(128Kbps - 199Mo)
Téléchargement(s) (.mp4) :
la séance Abdos Tonification
(1500Kbps - 310Mo - h264)
|
la séance Fessiers/cuisses Affinement
(1500Kbps - 305Mo - h264)
|
la séance Fessiers/cuisses Galbe
(1500Kbps - 313Mo - h264)
Ratio : 4:3Cette VOD a été encodée à partir du DVD Tonifier ses Abdos Fessiers - Programme 1 mois : Niveau débutant. Sa qualité est nettement supérieure au téléchargement et streaming gratuit en DVDRIP type megaupload, megavideo, videobb, torrent ou replay (catch up tv).
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