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Santé, bien-êtreCoaching FitnessPerte de poids sur tapis de course Modeler son corps spécial tapis de course - Programme 3 mois : Niveau débutant
Modeler son corps spécial tapis de course - Programme 3 mois : Niveau débutant
Télécharger le MP3 ou la vidéo Modeler son corps spécial tapis de course - Programme 3 mois : Niveau débutant réalisé en 2007 avec Cyril Tosi (Coach Personnel).
Résumé du programme
Votre fréquence : 2 fois par semaine
Ce programme comprend 6 séances audios complémentaires :
la séance Body Tonification (durée 35 minutes environ)
Type de séance : En musique, suivez votre coach : il vous impose un rythme de travail et un nombre de répétition spécifique à travers 4 séries d'exercices sollicitant l'ensemble du corps.
Effets : Amélioration du métabolisme et des qualités contractiles des muscles sollicités.
la séance Body Affinement (durée 35 minutes environ)
Type de séance : Ecoutez les consignes du coach dans un travail continu et training spécifique. Quatre séries d'exercices sollicitant l'ensemble du corps vous seront proposées.
Effets : Amélioration de la tonicité de vos muscles sans augmentation marquée de leur volume.
la séance Body Modelage corporel (durée 36 minutes environ)
Type de séance : Intraitable, votre coach vous fait travailler de manière fractionnée à travers 4 séries d'exercices ciblés sur les parties sensibles du corps (ventre, fessiers, bras, poitrine...).
Effets : Sollicitation marquée et amélioration de l'endurance des fibres musculaires.
la séance Tapis de course Calorilyse (durée 32 minutes environ)
Type de séance : Le casque sur vos oreilles, partez avec votre coach pour une séance de fractionné en zone d'élimination des graisses. Pour vous garantir de bons résultats, ces séances sont personnalisées : les zones de travail cardiaque sont calculées en fonction de votre âge.
Effets : Augmentation de votre métabolisme et de votre dépense énergétique.
la séance Tapis de course Déstockage (durée 32 minutes environ)
Type de séance : Vous alternerez en musique sous les consignes du coach, un travail continu et un travail fractionné en zone d'élimination des graisses. Pour vous garantir de bons résultats, ces séances sont personnalisées : les zones de travail cardiaque sont calculées en fonction de votre âge.
Effets : Amélioration de l'endurance des fibres musculaires.
la séance Tapis de course Lipolyse (durée 30 minutes environ)
Type de séance : Cyril vous prend en main dans cette séance de cardio continue en zone d'élimination des graisses. Pour vous garantir de bons résultats, ces séances sont personnalisées : les zones de travail cardiaque sont calculées en fonction de votre âge.
Effets : Augmentation de la mobilisation des acides gras.
+ le fichier PDF imprimable qui vous guidera de semaine en semaine sur l'ordre des séances et l'alternance des temps de travail et des temps de repos. Cet encadrement technique vous garantira un résultat optimal.
Matériel nécessaire pour votre programme : tapis de course haltères ou bouteilles
Ce programme comprend 6 séances audios complémentaires :
la séance Body Tonification (durée 35 minutes environ)
Type de séance : En musique, suivez votre coach : il vous impose un rythme de travail et un nombre de répétition spécifique à travers 4 séries d'exercices sollicitant l'ensemble du corps.
Effets : Amélioration du métabolisme et des qualités contractiles des muscles sollicités.
la séance Body Affinement (durée 35 minutes environ)
Type de séance : Ecoutez les consignes du coach dans un travail continu et training spécifique. Quatre séries d'exercices sollicitant l'ensemble du corps vous seront proposées.
Effets : Amélioration de la tonicité de vos muscles sans augmentation marquée de leur volume.
la séance Body Modelage corporel (durée 36 minutes environ)
Type de séance : Intraitable, votre coach vous fait travailler de manière fractionnée à travers 4 séries d'exercices ciblés sur les parties sensibles du corps (ventre, fessiers, bras, poitrine...).
Effets : Sollicitation marquée et amélioration de l'endurance des fibres musculaires.
la séance Tapis de course Calorilyse (durée 32 minutes environ)
Type de séance : Le casque sur vos oreilles, partez avec votre coach pour une séance de fractionné en zone d'élimination des graisses. Pour vous garantir de bons résultats, ces séances sont personnalisées : les zones de travail cardiaque sont calculées en fonction de votre âge.
Effets : Augmentation de votre métabolisme et de votre dépense énergétique.
la séance Tapis de course Déstockage (durée 32 minutes environ)
Type de séance : Vous alternerez en musique sous les consignes du coach, un travail continu et un travail fractionné en zone d'élimination des graisses. Pour vous garantir de bons résultats, ces séances sont personnalisées : les zones de travail cardiaque sont calculées en fonction de votre âge.
Effets : Amélioration de l'endurance des fibres musculaires.
la séance Tapis de course Lipolyse (durée 30 minutes environ)
Type de séance : Cyril vous prend en main dans cette séance de cardio continue en zone d'élimination des graisses. Pour vous garantir de bons résultats, ces séances sont personnalisées : les zones de travail cardiaque sont calculées en fonction de votre âge.
Effets : Augmentation de la mobilisation des acides gras.
+ le fichier PDF imprimable qui vous guidera de semaine en semaine sur l'ordre des séances et l'alternance des temps de travail et des temps de repos. Cet encadrement technique vous garantira un résultat optimal.Matériel nécessaire pour votre programme : tapis de course haltères ou bouteilles
Cours de Fitness Audio en MP3 Gratuit
Matériel nécessaire :
Téléchargez le fichier .ZIP lisez les documents qui y sont présent et jouez le MP3 dans votre lecteur de salon, dans votre baladeur MP3 ou sur votre ordinateur. Que le cours commence !
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Détails du MP3 et de la vidéo
Intervenant : Cyril Tosi (Coach Personnel)
Genre : Perte de poids sur tapis de course
Durée : 200 minutes
Pays : France
Année : 2007
Version : VF
Cette VOD a été encodée à partir du DVD Modeler son corps spécial tapis de course - Programme 3 mois : Niveau débutant. Sa qualité est nettement supérieure au téléchargement et streaming gratuit en DVDRIP type megaupload, megavideo, videobb, torrent ou replay (catch up tv).
Genre : Perte de poids sur tapis de course
Durée : 200 minutes
Pays : France
Année : 2007
Version : VF
Audio MP3 :
Bas Débit
(128Kbps - 372Mo)
Téléchargement(s) (.mp4) :
la séance Body Affinement
(1500Kbps - 302Mo - h264)
|
la séance Body Modelage corporel
(1500Kbps - 308Mo - h264)
|
la séance Body Tonification
(1500Kbps - 302Mo - h264)
|
la séance Tapis de course Calorilyse
(1500Kbps - 276Mo - h264)
|
la séance Tapis de course Déstockage
(1500Kbps - 263Mo - h264)
|
la séance Tapis de course Lipolyse
(1500Kbps - 262Mo - h264)
|
la séance Tapis de course Lipolyse
(1500Kbps - 262Mo - h264)
Cette VOD a été encodée à partir du DVD Modeler son corps spécial tapis de course - Programme 3 mois : Niveau débutant. Sa qualité est nettement supérieure au téléchargement et streaming gratuit en DVDRIP type megaupload, megavideo, videobb, torrent ou replay (catch up tv).
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