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Santé, bien-êtreCoaching FitnessPerte de poids sur tapis de course Dessiner ses jambes et fessiers spécial tapis de course - Programme 1 mois : Niveau confirmé
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Dessiner ses jambes et fessiers spécial tapis de course - Programme 1 mois : Niveau confirmé



Télécharger le MP3 ou la vidéo Dessiner ses jambes et fessiers spécial tapis de course - Programme 1 mois : Niveau confirmé réalisé en 2007 avec Cyril Tosi (Coach Personnel).

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Résumé du programme

Votre fréquence : 2 fois par semaine

Ce programme comprend 3 séances audios complémentaires :

la séance Fessiers/cuisses Galbe (durée 45 minutes environ)
Type de séance : Le casque sur vos oreilles, laissez vous guider par le coach à travers 4 séries d'exercices ciblés sur vos muscles fessiers et sur vos cuisses. Vous travaillerez de manière fractionnée.
Effets : Sollicitation marquée et amélioration de l'endurance des fibres musculaires.

la séance Fessiers/cuisses Affinement (durée 45 minutes environ)
Type de séance : En musique, Cyril vous prendra en main dans un travail continu et training spécifique. Quatre séries d'exercices ciblés sur vos muscles fessiers/cuisses sont au programme.
Effets : Amélioration de la tonicité de vos muscles sans augmentation marquée de leur volume.

la séance Tapis de course Calorilyse (durée 45 minutes environ)
Type de séance : Le casque sur vos oreilles, partez courir avec votre coach pour une séance de fractionné en zone d'élimination des graisses. Pour vous garantir de bons résultats, ces séances sont personnalisées : les zones de travail cardiaque sont calculées en fonction de votre âge.
Effets : Augmentation de votre métabolisme et de votre dépense énergétique.

+ le fichier PDF imprimable qui vous guidera de semaine en semaine sur l'ordre des séances et l'alternance des temps de travail et des temps de repos. Cet encadrement technique vous garantira un résultat optimal.

Matériel nécessaire pour votre séance : Tapis de course
Cours de Fitness Audio en MP3 Gratuit
Démo Coaching Fitness Audio
Abdos ventre plat Niveau 2 - 44 minutes

Matériel nécessaire :
- Haltères
- Tapis de sol

Téléchargez le fichier .ZIP lisez les documents qui y sont présent et jouez le MP3 dans votre lecteur de salon, dans votre baladeur MP3 ou sur votre ordinateur. Que le cours commence !

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Détails du MP3 et de la vidéo

Téléchargement Dessiner ses jambes et fessiers spécial tapis de course - Programme 1 mois : Niveau confirmé
Intervenant : (Coach Personnel)
Genre : Perte de poids sur tapis de course
Durée : 100 minutes
Pays : France
Année : 2007
Version : VF
Audio MP3 : Bas Débit (128Kbps - 199Mo)
Téléchargement(s) (.mp4) : séance Fessiers/cuisses Galbe (1500Kbps - 378Mo - h264)  |  la séance Fessiers/cuisses Affinement (1500Kbps - 420Mo - h264)  |  la séance Tapis de course Calorilyse (1500Kbps - 383Mo - h264)

Cette VOD a été encodée à partir du DVD Dessiner ses jambes et fessiers spécial tapis de course - Programme 1 mois : Niveau confirmé. Sa qualité est nettement supérieure au téléchargement et streaming gratuit en DVDRIP type megaupload, megavideo, videobb, torrent ou replay (catch up tv).

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