Mincir en courant - Programme 1 mois : Niveau débutant

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Pack achat définitif : 27.86€   -30%

Votre fréquence : 2 fois par semaine

Ce programme MP3 comprend 3 séances audios complémentaires :

la séance Course à pied Lipolyse (durée 30 minutes environ)
Une des 3 séances de cardio-training conçue spécifiquement pour maigrir en courant. Lors de la séance Lipolyse, vous effectuerez un travail continu en zone d'élimination des graisses. Pour vous garantir de bons résultats, ces séances sont personnalisées : vos zones de travail pour perdre du poids sont calculées en fonction de votre âge.

la séance Course à pied Déstockage (durée 30 minutes environ)
Une des 3 séances de cardio-training conçue spécifiquement pour maigrir en courant. Lors de la séance Déstockage, vous alternerez entre un travail continu et un travail fractionné en zone d'élimination des graisses. Pour vous garantir de bons résultats, ces séances sont personnalisées : vos zones de travail pour perdre du poids sont calculées en fonction de votre âge.

la séance Course à pied Calorilyse (durée 32 minutes environ)
Une des 3 séances de cardio-training conçue spécifiquement pour maigrir en courant. Lors de la séance Calorilyse, votre coach vous encadrera au travers d'un travail fractionné en zone d'élimination des graisses. Pour vous garantir de bons résultats, ces séances sont personnalisées : vos zones de travail pour perdre du poids sont calculées en fonction de votre âge.

Matériel nécessaire pour votre programme : Vous n'avez pas besoin de matériel.

Abdos ventre plat Niveau 2 - 44 minutes

Matériel nécessaire :

- Haltères

- Tapis de sol

Téléchargez le fichier .ZIP lisez les documents qui y sont présent et jouez le MP3 dans votre lecteur de salon, dans votre baladeur MP3 ou sur votre ordinateur. Que le cours commence !

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