Initiation au yoga : Atha Yoga

Le Yoga est une discipline qui procure un bien-être de vivre et c'est par le Yoga du corps, l'Atha Yoga qu'il faut commencer ; la pratique régulière du Yoga augmentera votre tonicité musculaire, votre force, votre souplesse, elle diminuera votre stress et vos tensions, améliorera votre maintien et facilitera votre relaxation.
Les postures que vous trouverez dans ce programme agiront en profondeur sur vos organes, votre système nerveux, votre colonne vertébrale, vos viscères ainsi que sur vos glandes endocrines. Grâce aux techniques clés de ce programme, retrouvez un sommeil sain et réparateur et avec lui le calme, l'entrain et l'optimisme.

Le Atha Yoga, étant la forme de yoga la plus répandue en Europe met l'accent sur l'aspect physique de cette discipline. Susan Fulton, professeur de Yoga vous guidera tout au long de ce programme d'initiation.

Sommaire :

1. Introduction et conseils de santé
2. Mobilité- Echauffement (épaules, nuque, buste, dos, jambes...)
3. Exercices au sol : Respiration - Alignement - Etirements - Postures
4. Postures debout : Arbre - Enfant - Chat - Cobra

Déjà d'une part, découverte du site, achat et téléchargement se sont très bien passés. Je suis ravie d'avoir trouvée ce site, de plus moins cher.
Pour la vidéo Yoga, très bien aussi. Bonne exercice, ça fait un bien énorme, la voix est douce et lente ce qui permet de bien faire les exercices. La musique est relaxante.
Je place votre site dans mes favoris.

bonjour
je trouve cette video excellente je fais mon cours à mon rythme soit 1heure ou 1/2heure par jour selon mon emploi du temps,de plus l voix accompagne la video ce qui fait qu'on pratique comme dans un cours,merci et à bientot pour la suite!! cordialement anne marie

Je m'attendais à avoir des exercices comme ceux de la foto, et je n'ai rien eu de tout ça !! De ce côté là, il y a un peu d'abus je trouve !

Très bien expliqué exercice doux, met sa travail quand même, alternative aux exercices pour ceux qui n'y arrive pas. musique agréable et relaxante.