Sonmudo : la méthode du Yoga coréen

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Initiez-vous au Sonmudo, cet art martial zen d'origine coréenne, entre le Yoga et le Qi Gong. Apprenez le contrôle de la respiration, du mouvement et de la pensée.

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Art martial interne, le Sonmudo est pratiqué par les moines bouddhistes coréens sous la direction du grand maître Jeog Hun Seol.
Pratiquez la relaxation dynamique,

les techniques de respiration et l'harmonie intérieure du Sonmudo grâce à cette méthode unique et aux techniques enseignées par Frédéric Foubert, le représentant en France du temple coréen Golgul.
Frédéric Foubert, 5e dan de Taekwondo, 3e dan de Sonmudo, pratique les arts martiaux depuis 30 ans. Il a fondé l'école Sonmudo en 1998 après un séjour au temple Golgul en Corée. Il représente le grand Maître Jeog Hun Seol en France.

Au sommaire:
- exercices de préparation
- retour au calme/recentrage
- 17 mouvements
- respiration soufflée
- Yoga assis
- exercice de poussée avec les mains
- techniques martiales
- Yoga debout
- Kikong zen
- Yoga en déplacement
- Yoga au sol

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