Qi Gong pour tous

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Respirer, déstresser, positiver, se détendre, se tonifier, se ressourcer, pour être bien dans son corps, dans sa tête et dans son cœur.

Le Qi Gong est une discipline traditionnelle chinoise dont le but est d'accorder notre corps avec notre esprit afin de vivre en harmonie avec soi et avec son environnement. La pratique régulière de cette gymnastique de relaxation et de tonification apporte du bien-être en douceur.

Béatrice REYNIER est diplômée d'État de Qi Gong (DEJEPS AEC). Elle a conçu ce cours, programme à la portée de tous afin de partager cette méthode d'épanouissement personnel : Son introduction théorique vous plongera dans l'état d'esprit du Qi Gong. Elle vous propose un automassage pour favoriser la circulation de l'énergie tout en apaisant le mental et le corps. Après l'échauffement vous pourrez pratiquer soit un Qi Gong dynamique : les 1000 mains sacrées, soit un Qi Gong statique : la posture de l'arbre, pour optimiser vos énergies.

Sommaire :

* Théorie :
- l'esprit du Qi Gong
- les bases du Qi Gong

* Pratique :
- automassage
- échauffement
- Qi Gong dynamique : les 1000 mains sacrées

* La série en détail :
- les bases de la méthode
- posture initiale
- capturer l'énergie de la Terre
- appuyer les mains dans la Terre
- aspirer le souffle du ciel
- étendre les bras pour aspirer le souffle
- relier le ciel et la terre avec les mains
- formation de la boule d'énergie
- fin d'exercice

* La série en continu
* Qi Gong statique : la posture de l'arbre

Béatrice REYNIER se forme aux arts énergétiques chinois auprès de grands maîtres de Qi Gong : Dr Jian LiuJun et Dr Liu Dong. Elle est cadre sportif titulaire du Diplôme d'État de la Jeunesse de l'Education Populaire et du Sport Arts énergétiques et Martiaux Chinois, " perfectionnement sportif ", mention Qi Gong. Elle est diplômée en Psychologie Chinoise Xin Li © par le Collège des Sciences Orientales. Elle est Praticien Diplômé en Sophrologie et Praticien certifié en Respiration Consciente.

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