Sophrologie - Relaxation

La puissance de la " Sophrologie - Relaxation " pour vous relaxer, vous épanouir et transformer positivement votre existence.

Vous voulez évacuer vos tensions, soulager votre stress, retrouver l'harmonie intérieure et le bien-être, vous épanouir et transformer positivement votre existence ? Alors cette vidéo et son programme complet d'exercices aussi simples qu'efficaces sont pour vous !

Pratiquez à votre rythme en suivant les conseils de votre coach et devenez rapidement autonome.
1/ Commencez par découvrir l'intro qui vous explique :
- Comment se déroule une séance ?
- Comment rendre votre séance plus efficace ?

2/ Puis choisissez l'une des 3 séances vidéo :
Chaque séance vous invite à pratiquer en douceur plusieurs exercices corporels, respiratoires, de concentration, etc., qui vous conduiront à votre rythme vers une sensation très agréable de détente, de relaxation, de bien être. Et peut-être bien plus encore...
Vous pouvez bien entendu faire et refaire ces séances aussi souvent que vous le voulez en vous laissant guider pas à pas par votre coach.

Séance 1 :
Objectif principal : Vous allez ici vous libérer de cette négativité (voir de votre agressivité) qui vous empoisonne par un exercice " coups de poings " rapide et très efficace. Cette séance est aussi une invitation à la découverte d'une respiration profonde et relaxante car s'il faut respirer pour vivre, il est bon de bien respirer pour bien vivre...
Idéal notamment pour vous libérer d'un gros stress.

Séance 2 :
Objectif principal : Cette séance vous offre la possibilité d'éliminer le négatif et de dynamiser le positif qui sont en vous pour booster votre moral.
Idéal notamment pour neutraliser un aspect négatif de votre vie (un conflit, une dispute, un soucis...) et pour positiver votre existence.

Séance 3 :
Objectif principal : Vous allez ici et maintenant profiter pleinement des bienfaits d'une ambiance zen. La " respiration zen " vous aide à nettoyer en profondeur votre corps et votre mental pour mieux vous accompagner vers la méditation. Connectez-vous à cet été de paix intérieure qui pourrait bien vous réserver quelques belles surprises...
Idéal notamment pour découvrir et s'initier à la méditation.

3/ Découvrez enfin l'info qui vous donnes en quelques mots une définition de la méthode (Sophrologie - Relaxation) et vous présente l'équipe.

Qu'est-ce que la Sophrologie - Relaxation ?

La sophrologie est une approche humaniste qui étudie la conscience humaine.
C'est une méthode pratique de restructuration fondée sur des techniques de relaxation corporelle et de détente mentale (yoga, zen, méditation).
Le but essentiel est l'épanouissement de l'être et la transformation positive de son existence.
Elle a pour postulat l'unité du corps et de l'esprit et vise l'autonomie de la personne.

La relaxation est un procédé simple que nous utilisons tous déjà naturellement chaque jour, dans notre sommeil par exemple.
L'idée de la relaxation consiste à obtenir à l'état d'éveil une détente musculaire identique ou proche de celle du sommeil.
Elle intervient aux 3 niveaux de l'être (physique, mental, émotionnel) et sa pratique permet d'apprendre à se détendre physiquement, mentalement et émotionnellement.

Laurent Bertrel est formateur coach, auteur et éditeur-producteur. Il est maître praticien PNL et coach certifié par l'IFPNL, sophrologue-relaxologue, praticien en hypnose Ericksonienne et en Reiki, et pratiquant enseignant d'arts martiaux (Aikido, Iaido, Qi Gong - pratique également la méditation).

A noter !
Même si ces exercices ne demandent pas de potentiel physique particulier, pratiquez dans la limite de vos possibilités.
Et si vous avez le moindre doute au sujet de votre état de santé global, n'hésitez pas à consulter votre médecin.
De plus, si vous avez un handicape, vous pouvez bien entendu aménager ces séances en fonction de vos possibilités.

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